jean marc TOUJOURS VIVANT

Je ne suis pas passer sur ton suivi depuis un moment mais je continue de suivre grâce à l'abonnement par mail du coup je vois tout ce que tu fais ou ne fais pas mais surtout je vois que les bobos commencent à disparaître et ça c'est cool pour toi.

Bon je vais pas tourner autour du pot j'ai lu il y a quelques poste 8x30/30 mais bon une fois lancé il faut pas s'arrêter en si bon chemin je te concocte un programme de VMA à t'en faire dégueuler

Sinon moi aussi j'ai reçu un mail de l'organisation de Bordeaux mais bon je n'y serai pas c'est sur car je préparerai le GRP mais tu sais qu'il existe d'autre course tout aussi belle que le marathon de Bordeaux je dis ça je dis rien
Bon de toute façon si on fais la réunion du fofo à Tours t'auras pas le choix tu seras obligé de faire une course sur Tours

@Patrick,cara
Merci
@alex
J adore quand c est toi qui me dit d'être raisonnable
@ jojo
D exige pas avec ton programme j ai dit quand je n'aurais plus mal du tout
Je sais qu'il y a d autres course mais j avoue que je suis un peu fainéant pour aller loin et de plus courir la nuit j adore ça . Par contre c est sur que je me réserve pour Tours
Hier j ai fait ma SL avec un doute au départ car j'ai chopper une petite douleur à la malléole jambe gauche mais comme le début de semaine va être un peu charger je me suis dit que si ce n était pas maintenant ça alller être compliquer
J ai bien fait car tous c est mis en place rapidement Mais la douleur est un peu revenu mais ça va mieux après une nuit de sommeil
Au niveau cardio EF on repasseras
1:17 12,31 kilomètres 6,15 FC 76% Max 87% à partir du 5eme 6,05 et FC 80%
C est mieux que jeudi mais j ai oublier de dire que ce jour il faisait 30° chez nous ( pardons pour les nordistes )
La semaine se finit à 32 kilo en 3 sorties
J ai passer la barre des 1000 kilo avec 1 mois d avance au rapport à l année dernière qui c est vrai avait était pas très bonne
Reprise du boulot ce soir après un grande coupure de week end de 36 heures

jeanmarc écrit: @Patrick,cara
@alex
J adore quand c est toi qui me dit d'être raisonnable

Mais jusqu'il y a peu, on pouvait dire la meme chose de toi Jean-Marc.

Tu continues tranquille c'est bien l'essentiel

1000km une apo qui va mieux
continue à être raisonnable et ça sera la guérison complète

Pourtant il y en a des courses par chez toi !! Bon pas de nuit certes mais bon regarde , tu prend le GRP , on part à 5h du matin t'as la nuit jusqu'à 7h environs et si tu te traînes suffisamment tu peux finir la nuit et le TOP du TOP tu t'inscris sur le 160km et tu pourras même passer 2 nuits à courir dans la montagne Alors elle est pas belle la vie ?