jean marc TOUJOURS VIVANT

pleins de dodos en vue!! cool ça!

et +1 avec Patrick, plus de sorties mais pas trop longues et cooooool surtout hein? en attendant d'être tout réparé et tout neuf de partout (euh j'm'embarque dans des sables mouvants là.... ), je veux dire en attendre que l'apo et l'aine te laissent tranquille!!

@joel
Vu l allure je peux le faire
@kamel
Le cardio c est juste pour info
Moins d'une heure j'ai l impression de ne rien faire
@jordan

@patrick
C est sur que ma douleur permets un bon étalonnage des sorties
@cara
Je ne préfère pas enchaîner car effectivement tu d enfonce

Ce matin EF 1 heure 6,50 8,77 kilomètres FC 70% le plus haut kilomètre à 73%
J ai moins de 15 secondes +/- au kilometre sur l'ensemble de la sortie moi qui avait toujours du mal à garder une allure stable j ai progresser de ce côté
Après kine encore des points acupuncture avec les doigts puis pose de strip sous l apo pour soulager à garder pendant 3 jours ( ne vois inquiétez pas on peut quand même se laver le pied )
Demain c est la même EF + kine mais pour l aîne

Toujours le bug du premier message

A priori, ça passe sur 1h côté douleurs (puisque tu n'en parles pas) ?
... tu nous diras demain ce que ça donne avec ce strap sur l'apo

... et bonne séance de kiné aussi demain !

Comme prévu ce matin EF tranquille avec les mêmes ratios que d ab

Au niveau apo je ne peux pas dire que j ai vu une amélioration pour l'instant

La séance kine "aine " est aussi agréable Que pour l apo

Hier j ai reçu un mail comme quoi le TRAIL DES CHOUETTES était en fin de compte remis le 8 octobre j avoue avoir penser à le faire mais bon comme je suis devenu raisonnable je vais m abstenir ( de toute façon j ai pas les jambes ) pour cette fois si

ok, tu lui en as parlé pour l'apo aujourd'hui je suppose
... il faut persévérer ? qu'est ce qu'il en dit ?

... et pour l'aine je compatis