jean marc TOUJOURS VIVANT

+1 avec Patrick : j'espère que l'osthéo va te remettre d'aplomb !
en tous cas, la chose importante à retenir maintenant :

FAIS DU JUS !!!

Vivement dans 10 jours !!

ce soir le dos commence a aller mieux et demain matin l osteo devrait faire le reste

samedi matin le toubib m enleve les points de la tete et voila je suis comme neuf

je me pose la question de partir avec mon CAMELBACK pour eviter les premiers ravitaillements car j ai déjà la ceinture avec les gels et la musique et mon autre ceinture avec mes gourdes n ont q'une capacite de 250ML au pire je peux le laisser a madame vers le semi car ça devrait etre plus fluide

un avis ???

Oui : le peu de sorties longues que j'ai fait avec mon camelbak, j'avais des débuts de mal de dos (j'ai pas un dos super droit, donc, je dois faire attention) donc avec ton passif récent, je ferais très attention. Par exemple, très peu d'eau pour qu'il soit le plus léger possible et, en effet, le laisser dés que tu peux.

Sur 42 kms, je sais pertinemment que j'aurais beaucoup de mal à courir avec un camelbak, même avec peu d'eau dedans.

il vaut mieux prendre ton porte course et les remplir tout les 10 km. arrivé au 40 eme tu les bide si elles sont encore remplies et tu sprint jusqu a l arrivée, léger comme l air

Moi aussi je pense faire ce que propose Rhum....
Ce sera d'ailleurs une première pour moi
1° de faire un Marathon
2° de courir une course avec avec un porte bidon (1X500ML que je remplirai à moitié je pense)
3° de le remplir régulièrement aux ravito

Aux ravito sur un marathon, il donne des petites bouteilles ou c'est au verre???

teoshino écrit:

Aux ravito sur un marathon, il donne des petites bouteilles ou c'est au verre???

je pense que ça dépend du marathon. Moi je peux pas envisager de faire une course sur route avec un ceinture ou un camelback, quite à marcher pendant les ravitos et boire deux verre d'eau.