jean marc TOUJOURS VIVANT

D'après ton plan il reste la SL de 1h50 de cette semaine avec 2x5km AS42. A mon avis, si tu tiens à la faire, ne la fais pas plus tard que mercredi, car à 10 jours de la course, il est temps de ralentir
Maintenant, ne t'inquiète pas pour l'avoir ratée, tu as fait une bonne prépa jusque là, ce n'est pas une séance d'AS42 en moins qui va tout changer

En tous cas, la prochaine séance, reste en EF pour ta reprise et avise sur la suivante en AS42 en fonction de tes sensations
Mais, reste encore au repos si tu ne le sens pas. Ne prends pas de risque inutile.

Sois prudent et soigne-toi bien Jean-Marc !

ce matin le nerf sciatique c est calmer donc je decide de partir pour une petite EF

1 er kilo mise en route,les jambes se dérouillent tranquillement

et vlan grosse douleur au dos surement la suite du nerf

demi tour en marchant

jeudi c est osteo je pense que ça va faire du bien

la journee au boulot va etre dur on dirait un petit vieux qui se deplace

Bon courage et soigne-toi bien.

Ba Zut!!!!!
Courage .....

arggggghhhh ... j'espère que l'ostéo va réussir à remettre tout ça en place !

Pas de risque d'ici-là ! ... j'espère que ça a été au boulot aujourd'hui

Courage Jean-Marc !
Positif, positif, positif !!!

Accroche toi!!
T'as bien bossé
Fais du jus!!!
Comme j'ai posté a Will... Le jus c la sxxl du mental contre tous les doutes qui arrivent en fin de prépa
Allez jm