S'équiper pour la course à pied

jean marc TOUJOURS VIVANT

Réponse de mezos69 sur le sujet Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Posted il y a 9 ans 7 mois #358208
:laugh:
On peut s'appeler si tu veux pour le dernier briefing motivation et tactique
Car j'ai aussi une p'tit ballade de 4h prévue le 19 au bord de mon lac :laugh:

J'ai basculé dans une vision no stress
Rester sur des choses simples
En management un objectif doit être SMART
Simple mesurable ambitieux réaliste et timé
par mezos69

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Réponse de Rhum sur le sujet Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Posted il y a 9 ans 7 mois #358213
Ca va le faire , vous avez bien travaillé pendant la prepa ! :)
par Rhum

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Posted il y a 9 ans 7 mois #358316
debut de semaine 14/16

petite EF 50m

il pleut,il y a du vent , j ai les quadri qui ralent et un tirage de je ne sais pas quoi derriere la fesse jusqu a la cuisse :woohoo:

et pour completer le tout je rentre de ma nuit de boulot :angry:

je prefere raconter a vous car les non CAP ne peuvent pas comprendre ;)

mais j ai une bonne raison de partir car j ai reçu un nouveau casque philips SHQ4217 en vu de Bordeaux :silly:

comme prevu ça tire et j ai l impression de me trainer donc petit coup d œil a la montre qui me dit que ça va pas trop mal

50m 8,20 kilo 9,8km/h FC 138/76

pour info si ça interesse le casque est pas mal,un peu de bruit parasite avec le fil qui frotte,fil un peu court mais l ensemble est confortable

demain c est VMA mais je pense faire l impasse :blush:

@mezos

je suis deçu je pensais que tu pouvais faire deux " petites" sorties dans le week :silly:
l idee du briefing peut etre bonne et en plus tu pourras meme m appeler pendant le marathon avec mon nouveau casque par contre je ne suis pas sur de pouvoir te parler pendant mais les oreilles devrait etre libre :P
par jeanmarc

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Réponse de Rhum sur le sujet Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Posted il y a 9 ans 7 mois #358341
c'est pas catastrophique à la fin de la prépa, surement une accumulation de la fatigue ;)

tu fais bien de faire l'impasse sur la VMA.

Bon repos
par Rhum

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Réponse de secalex sur le sujet Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Posted il y a 9 ans 7 mois #358347
+1 pour l'impasse VMA. ;)

Bonne récup. :)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Posted il y a 9 ans 7 mois #358398
+1 pour zapper la vma ! ;) Inutile à ce stade de la prépa ... il y a plus de risque de se blesser (et ce serait vraiment ballot maintenant) que de gagner quoique ce soit ;)
Donc EF si tu veux ou un peu d'AS42 ou AS21 éventuellement (suivant ton état de fatigue) ... ou repos si ça tire toujours ;)

Bonne fin de prépa Jean-Marc ! :)
par Patrick57

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