jean marc TOUJOURS VIVANT

J'espère que tes problèmes de vertige passeront vite. L'oreille interne, c'est sensible.

ladymary écrit:
Quant à la vieillesse, on m'a dit qu'on reste jeune tant qu'on a un brin de folie.....

Vu comme il est atteind il devrait rester jeune encore un bon moment alors

Salut Jean-Marc,
Je refais un pti tours pas ici!
Bon je vois que tu es en reprise et en EF jusqu'à la fin de l'année.
Comme dit Patrick, rien ne t'empêche de faire ta course de 10Km en mode plaisir!
Reprise avec un plan de 10Km, c'était effectivement risqué!

Bon rodage sinon avec tes Hoka ... moi je me tâte à en prendre, les Speedgoat, en 2016 pour les Trail de plus de 50Km ....

Raaa la la ....
Mais non, t'es encore jeune, regarde tout ce que tu fais !!...
Allez, courage

merci a tous

les veriges et les douleurs vont mieux avec les medocs

pas de CAP depuis samedi la semaine est un peu tendu au niveau boulot et reunion ( je suis le secretaire du CE de la boite ) en plus chez nous on est en alerte orange pluie et vent depuis hier et effectivement ils ne se sont pas tromper

normalement j ai prevu une petite EF demain matin en rentrant du boulot ..

comme prevu j ai fait une petite EF ce matin

les ratios vont mieux les chaussures aussi mais j ai l impression de ne pas avoir assez de place avec mes semelles et donc je vais faire un essais sans

1H00 9,16 kilo 6,30 77%

les 5 premier sont bien passer mais apres un peu de derive cardiaque d'où le 77%

mais bon ça fait quand meme 30 secondes de mieux par rapport a la reprise