jean marc TOUJOURS VIVANT

Tu as raison d'être resté en alllure basse...c'est normal mais ça va vite revenir...courage

suite de la reprise ce matin

pas de courbatures de la sortie de lundi ce qui est déjà ça

j ai pris les HOKA et du coup j ai un debut d ampoule sur le petit doigt ma premiere depuis que je cours

meme parcours que lundi


1H00 8,73 kilo FC75% soit 6.50 au kilo donc 10 secondes de mieux

samedi je vais faire une petite SL 1:30 mais j hesite pour les shoes ASICS ou HOKA

je commence a me demander si je vais faire le 10 de fin decembre car il est sur que vu ma condition le RP est loin ( tres loin ) donc je ne suis pas sur d avoir envie de suivre un mini plan sur 4 semaines

peut etre me reserver pour la prepa marathon debut janvier et faire du foncier jusqu'à la

Coucou,

la reprise se passe normalement on dirait. C'est dur mais ça c'est normal...
1h30, c'est peut-être un peu beaucoup ? 1h15 ou 20 ça me semble suffisant.
Pour le 10km, je serais assez de l'avis de laisser tomber et de faire du foncier. Comme tu le soulignes, peu de chances que le RP tombe donc autant anticiper un peu la prépa marathon.

c'est exactement la même réflexion que j'avais: commencer une nouvelle prép 10kms ( même si dans les jambes je dois gagner des sec sur mon petit RP) ou faire du foncier pour préparer 2016

dans le doute, tu dois surement t'orienter vers du foncier pour prévenir blessure et revenir sur des bases que tu connais déjà

Perso je pencherais pour du foncier...
Et comme Maclad, 1h30 ça me semble bcp pour une reprise!!! N'oublie pas que la dernière fois que tu as repris un peu fort tu t'es blessé...

Je rejoins maclad et milena, plutôt s'orienter sur du foncier

Prend bien le temps de reprendre tranquillement