jean marc TOUJOURS VIVANT

Tu es passé par la case ostéo récemment?

Une bonne sortie de 1h30 et un volume hebdo qui monte c'est pas mal.

Salut jean marc,
T'inquiète car mes allures EF se rapprochent bien des tiennes et ça me va bien car pas de fatigue...mais effectivement moins de kms car dimanche dernier 11,24k en 1h24, allure 7'30 et fc moy 71%

@Alex

osteo je l avais fait il y a un mois mais bon je suis arriver a la fin des remboursements de la mutuelle

on va attendre 2016

@bogoss

merci pour la comparaison en EF mais j ai peu que sur le reste des allures je sois vraiment tres loin de toi

mais je vais essayer de te rattrapper ..............un jour

Pfff, pas cool, ces douleurs, j'espère que tu vas finir par en venir à bout un jour (et avant ton marathon). Les étirements et le gainage paraissent une bonne idée.

Bravo pour ta sortie ! une heure et demi à 72% de FCM, c'est beau ! (et ton allure, à moi, elle me vend du rêve )

bonne continuation et bon courage

C'est normal que les km ne défilent pas sur une sortie en EF ... mais le plus embêtant c'est encore ta pubalgie qui a priori fait reparler d'elle

Tu as fini tes séances de kiné pour traiter ça ?

Ne prends pas cette blessure à la légère, car le marathon serait très compliqué si d'aventure tu devais t'y lancer avec ce problème

Prends soin de toi Jean-Marc !

T'as essayé de prendre un objet un peu ressort, comme une petite médecine Ball ou autre, de le mettre entre les jambes et de serrer les jambes à plusieurs reprises?
J'ai découvert cet exercice mercredi et je trouve que ça muscle au niveau de l'aine.