Suivi Marc_M: 10km - 5km - 1500m

Oui c'est ce que je me dis. 4:45" ca serait bien pour moi.

Apres cette course, il y a un cross corps, le semi de Paris en mode "sortie longue" et après je commence la prepa 10km pour fin Mars.

Pas de course ce weekend, entrainement...

Yey, j'ai réussi à pas être dernier!

1500M bouclé en 4'50" comme en Suisse (allez, 0.5" plus rapide).
Le pack courrait en 4'20 en moyenne, juste sous les 3mn/km et ça je peux pas encore le tenir sur cette distance.

On verra l'an prochain si je tiens ce rythme.

Cross corpo ce samedi, puis semi de Paris. Après ça, prepa 10km!

Bravo à toi.

Bonne continuation.

Bravo Marc !!
Tu confirmes tes capacités sur la distance !

Bonne semaine pour préparer ce prochain cross, en attendant le SDP dans 15 jours

Bravo Marc!!!

Hé ben il était sympa ce cross corpo Peugeot!

connect.garmin.com/modern/activity/1065744502

Je finis 53e à 4'27"/km après un bon départ à 2'45" /km sur 500m pour s'extraire du peloton. 390 coureurs ça fait du monde sur un chemin ou doubler n'était pas évident.

Le parcours était vraiment tortueux, avec des relances toutes les 20" pas simple pour moi. Les virages serrés j'ai du mal.
Content de ma journée quand même, un très beau soleil, une belle course, et en prime mon coéquipier d'entraînement fini 2ème de la course.

Demain sortie longue, et dimanche prochain, semi de Paris!