Suivi Marc_M: 10km - 5km - 1500m

Eh ben, c'est RP sur RP par ici !!!
Bravo Marc !!

Merci Patrick. On essaie !

Ma course des 10km PSA est visible ici, pour info.

connect.garmin.com/modern/activity/930979685

Je découvre ton topique! Pendant les vacances d'été il y a un sacré palié qui à été franchis en tout cas, vu que tu gagnes 2 minutes sur 10k en 2 mois! :o

Félicitation pour ta belle progréssion!

Merci DBriot. Oui en effet.
J'ai fait beaucoup plus de kilometres cet été, (en EF), des sorties longues un peu plus longues, et je pense que ca m'a aidé.
Juillet 215km
Aout 280km
Septembre 260km

Fin Aout debut / debut Septembre, sachant que plusieurs 10km se présentaient dans les 2 mois, j'ai fais pas mal de seances AS10. Je voulais absolument passer sous 40' pendant ces deux mois!

Du bon boulot qui a porté ses fruits, bravo !!

Je te souhaite la même réussite sur tes prochaines courses !!

PS: merci pour le lien vers la course

Ca y est, j'ai trouvé ton suivi

Bravo pour ta très belle progression!
Je crois que le mot "égoïsme" n'existe pas dans le sport: on le fait avant tout pour soi, pour ses propres objectifs, qui ne sont pas forcément les mêmes que celui d'à côté!

En tout cas, l'idée du club permet vraiment d'accentuer sa progression! C'est cool que tu puisses en faire partie!

Tu n'es pas tenté de rallonger la distance et passer sur semi?

EDIT: pour ce qui est de la coupure annuelle, moi je la fais en été
Par contre, j'essaie d'alléger une semaine sur 4, tel que c'est préconisé dans les plans de ce site.