avant l'hiver... Ce sera donc La Rochelle !!!!

j'ai connu ça les reprise à la ramasse avec des ratios horrible, patience, quelques sorties sans cardio en restant tout cool ça fait pas de mal non plus !

Padawann écrit: j'ai connu ça les reprise à la ramasse avec des ratios horrible, patience, quelques sorties sans cardio en restant tout cool ça fait pas de mal non plus !

Oui, je recommande le "sans cardio" car cela fait plus déprimer qu'autre chose. C'est fou comme après quelques semaines d'arrêt "on perd"... On perd plus vite que l'on gagne
Après quelques dizaines de sorties, le cardio pourra de nouveau faire son boulot

Moi je recommande le cardio, mais de ne pas se focaliser dessus.
Courir avec te permettra de mettre des limites. Même s'il est au choux, le corps l'est aussi. En se limitant à une FC disons 80%, ca va paraitre dur et lent, mais c'est le meilleur moyen de ne pas courir trop vite au début.

J'ai repris après 5 semaines d'arret total de sport, le premier mois a été couru très lentement et des FC stratosphériques. Mais même avec des valeurs hautes, avoir le cardio m'a aussi motivé car je voyais les chiffres descenfre au fur et à mesure des séances, ca faisait plaisir. Ca permet de se remontre le moral, à condition effectivement de ne pas se fixer de limites et d'oublier les sacro-saints % classiques.

bonne reprise., et bonne prépa pour le trail, rien ne vaut un objectif pour retrouver le moral.

Bon courage lulu. Tu te connais assez pour ne pas abuser, cardio ou pas . Moi je prefere le mettre, sans forcement le regarder, pour garder une trace pourvla suite.

Bonne reprise Ludo !!
C'est forcément compliqué en reprise, surtout après une telle coupure

bonne reprise et courage ça va revenir et toute à fait d'accord oublie le cardio quelque temps