Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Kyogiro
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Réponse de Kyogiro sur le sujet Rhum: objectif IronMan Roth 2016 S8/28

Posted il y a 8 ans 9 mois #408563

Ca envoie toujours du lourd ici. Bon courage pour ta séance PMA !

par Kyogiro

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mezos69
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Réponse de mezos69 sur le sujet Rhum: objectif IronMan Roth 2016 S8/28

Posted il y a 8 ans 9 mois #408568

c'est toujours aussi fou par ici

pour les étirements, y a eu une chronique de Diagana là dessus avec Aaron ou Ewanje Epée dans RMC running
qui expliquaient que plus la séance avait été intense, plus il fallait attendre pour les étirements (jusqu'à 3h pour les grosses séances VMA)

par mezos69

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Rhum
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Réponse de Rhum sur le sujet Rhum: objectif IronMan Roth 2016 S8/28

Posted il y a 8 ans 9 mois #408638

oui stephane c est une dès erreur que je faisais au début! je crois qu on est beaucoup comme ca . du coup j avais abandonné complètement car ça me faisais plus de mal que de bien.

la seance de pma D hier à eté bien éprouvante :silly:

2x10x30/30 r3'
connect.garmin.com/modern/activity/1062117697

enchaîné avec 4x5reps de presse inclinée avec 100kg
5' de tapis à 12 km/h
15 tractions et 15 dips

ca calme :silly:

je me suis efondré sur le canap a 10h...

aujourd hui piscine 2800m environ

par Rhum

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