Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

oui c'est le principe smilk,
j'ajouterai même qu'il peut être très intéressant d'ajouter un petit travail de pliomètrie avec de faible charges genre moins de 10kg
Faut juste avoir le temps de caser ça dans l'emploi du temps plus que chargé

Salut Romaric

Un petit passage sur le forum juste pour te dire que ton suivi sur GC m'impressionne!!!

Tu vas continuer à faire autant d'activités tout au long du plan où réduire le nombre en augmentant le volume???

en tout cas bonne continuation à toi

Laurent

Salut laurent,

Merci pour ton passage

En fait je ne sais pas trop car ç est pas moi qui décide . Mon coach me concocte mon plan chaque semaine mais je ne pense pas que la quantité de travail diminue, hors périodes de compensation.
Je pense que ça va monter au pic vers les 18-20h sur les semaines les plus denses avec des sorties velo de 6h enchaînées avec de la cap. Je défendrais certainement le nombre de séances de natation à 3 séances voir 2 mais le volume de cap va augmenter.

Bonne soirée

C'est clair les séances sont toujours aussi impressionnantes ici ... que ce soit en volume ou en charge de travail !

Rhum écrit: Merci patrick, ç est vrai que ça fait quelques séances, j espère que ça pollue pas trop vos GC

Absolument pas non !
En passant, tu dois être n°1 en nb de séances sous GC dans mes contacts !

Et encore y a de séances de ht le matin que je laisse en privé pour pas flooder GC avec des séances de recup

En passant, je viens de recevoir le planning de la semaine prochaine 15h30 ( 6h30 velo,5h cap, 3h nat, 1h ppg)
Semaine de charge avant une semaine de relache pour raison professionnelle

Tu disais y a qq temps que tu te trouvais déjà bien fit
Tu surveilles ca aussi? Et ton coach prend ça aussi en compte?
Vous en parlez?
Parce que c'est le seul truc qui pourrait devenir problématique et en même temps compliqué à gérer , anticiper, contrôler.....