Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Au programme de ce matin une SL vallonnée.
Je pars donc en mode cool pour reconnaître des nouveaux parcours.
Après la soirée bien arrosée d'hier soir l'estomac est pas très content au début.
J'ai connu pire.
Globalement je sens de la fatigue mais c'est un peu normal et j'adopte une allure cool.

Très bonnes sensations et j'ai pris grave mon pieds.
A un tel point que j'ai oublié que je montais des fois.

Kms 21.40 km
Temps 02:22:34
FC Maxi 173 (88%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 372 m

Bilan : Allure moyenne : 6'39"/km soit 9.01 km/h
Tour 1 - 5.00km : 33:37 (6'43", FC Moy 138, Max 171)
Tour 2 - 5.00 : 32:58 (6'35", FC Moy 141, Max 161)
Tour 3 - 5.00 : 34:36 (6'55", FC Moy 145, Max 173)
Tour 4 - 5.00 : 32:37 (6'31", FC Moy 145, Max 167)
Tour 5 - 1.40 : 08:46 (6'15", FC Moy 141, Max 152)

Semaine light avant le gros morceau de dimanche prochain.
J'ai récupéré le dossard hier.

Sacré chrono pour un 10km par 30°C sur un profil peu roulant !!!
Très belle perf Alex, bravo pour ce RP !!

C'est clair, tu vas lui mettre la pâtée en fin d'année à ce RP

J'allais dire bonne récup, mais je vois que tu as déjà enchainé par une très belle EF de récup et une SXL

Bonne récup à présent donc

Merci Patrick.

Après la douche pour la récup je suis allé chez l'épicier acheter un pack de bière.

Trop fort Alex !!

secalex écrit:

Merci Patrick.

Après la douche pour la récup je suis allé chez l'épicier acheter un pack de bière.

traiter le mal par le mal, il y a rien de tel !!

jolie sortie !

secalex écrit:

Merci Patrick.

Après la douche pour la récup je suis allé chez l'épicier acheter un pack de bière.

Moi je dis bravo !! Il faut faire marcher le commerce de proximité !