Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ Khara : j'espère que non.

@ Teo : rien.

@ Christophe : faim non mais envie de me faire plaisir.
Le courage ne manque pas.

@ Joel : actuellement je tourne avec 3 paires pour la route et je devrais faire l'année avec.
Pour le trail j'ai deux paires : une pour le sec et une pour la boue.

A midi SL avec un ami.
Il faisait chaud mais le vent a fait du bien.
Meilleures sensations qu'hier.

Kms 13.79 km
Temps 01:26:33
FC Maxi 161 (82%)
FC Moy 136 (69%)
Dénivelé + 42 m

Bilan : Allure moyenne : 6'16"/km soit 9.56 km/h
Tour 1 - 5.00km : 33:07 (6'37", FC Moy 130, Max 161)
Tour 2 - 5.00 : 30:39 (6'07", FC Moy 137, Max 146)
Tour 3 - 3.79 : 22:47 (6'00", FC Moy 144, Max 156)

Prochaine sortie Vendredi soir à la fraîche si possible.

Tu te prépare un beau programme de course mais ton suivi devient aussi fatiguant à lire que celui de samoyède

3 paires. Chaussures vu les bornes que tu fait pas sur que ça suffise

Il reste une solution, courir pieds nus, comme Zola Budd.

@ Jean-Marc : je suis encore loin de Sam quand même.
Pour les chaussures tu as peut-être raison même si niveau kilométrage j'ai encore de la marge.

@ Joel : je ne me le sens pas.

secalex écrit:

@ Jean-Marc : je suis encore loin de Sam quand même.
Pour les chaussures tu as peut-être raison même si niveau kilométrage j'ai encore de la marge.

@ Joel : je ne me le sens pas.

Pas si loin que cela Alexandre puisque à aujourd'hui j'ai 1633 km de couru avec 44056 d+ ( 49135 pour strava )
et toi tu es a 1460 km par contre pour le d+ je sais pas
eh c'est qu'il cavale fort notre Alexandre

Je confirme car j'ai que 15000m de D+.