S'équiper pour la course à pied

lowman : RP 10km

Réponse de secalex sur le sujet suivi de lowman : prépa semi st witz

Posted il y a 8 ans 10 mois #402761
Tu peux facilement réévaluer ta VMA. ;)

Très jolie séance. :)
par secalex

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Réponse de maxantel sur le sujet suivi de lowman : prépa semi st witz

Posted il y a 8 ans 10 mois #402784
Comme Alex, refais un test... :whistle:
par maxantel

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Réponse de secalex sur le sujet suivi de lowman : prépa semi st witz

Posted il y a 8 ans 10 mois #402787
Tu peux aussi prendre 1'40 sur 400 comme base pour 95% de VMA.

Soit 15.2km/h.

Moi j'arrondirais à 15km/h. :)
par secalex

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Réponse de lowman sur le sujet suivi de lowman : prépa semi st witz

Posted il y a 8 ans 10 mois #402816
merci les gars

c'était peut être avec un jour avec donc je vais couper la poire en 2 et prendre 14.5.....

et d'ailleurs pourquoi je me prends la tete il me reste une séance de VMA dans le plan... après que de l'allure 21 ou 42


on verra ca après
Last Edit:il y a 8 ans 10 mois par lowman
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par lowman.

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Réponse de taek78run sur le sujet suivi de lowman : prépa semi st witz

Posted il y a 8 ans 9 mois #403744
Rdv probablement sur le M de chantilly .

par taek78run

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Réponse de leoxav sur le sujet suivi de lowman : prépa semi st witz

Posted il y a 8 ans 9 mois #404119
As tu regarde le profil du semi de St witz ? Très belle course mais tu as de mémoire une belle belle côte à faire 2 fois !!
par leoxav

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