lowman : RP 10km

oui c'est pas glop ... bonne coupure cap alors !!

Tu ne fais pas de coupure totale?

secalex écrit: Tu ne fais pas de coupure totale?

Très difficile pour un triathlète de s'arrêter...

@ secalex: non pas de coupure totale, j'en ai fait une de 10 jours quand j'ai pris ma taule en vélo !!

en fait la raison est simple (vélo et nat) sport porté donc vraiment moins traumatisant pour les articulation etc.... En cap je commencais à avoir des douleurs au mollet etc tous les 10 jours il était donc temps de faire cette pause

pour le vélo je fais plein de HT et nage 2 fois la semaine en gros j'ai 2h de moins semaine....


et comme le dit maxantel pas facile de couper tout sans péter un cable...

maxantel écrit:

secalex écrit: Tu ne fais pas de coupure totale?

Très difficile pour un triathlète de s'arrêter...

Et de plus en plus de monde pour dire qu'une coupure totale n'est pas une bonne chose.

l'avantage avec les trois sports, c'est que tu peux aussi jongler entre les dominantes, et privilégier le vélo à certain moment plutot que la cap. Ca repose donc des impacts sans pour autant sacrifier le reste, tout en permettant de se recharge l'esprit. Perso, c'est mon cas (la recharge mentale), j'avais fait printemps été plutot léger en terme de cap, du coup grosse envie sur le deuxième semestre pour faire du kilo à pied. En ce moment, c'est l'envie de vélo qui revient (car j'en fait plus), donc en janvier, ca sera surement light en cap.

hello a tous ca faisait un bail que j'ai pas posté mais je lis toujours les sujet même si j'interviens pas.....


Et bien ca y est c'est la reprise la pause m'a fait du bien je recharger les batteries..... quoique .....

cette semaine ce fut la reprise tout doux de l'EF de l'EF..... d'ailleurs je finis l'année sur de l'EF....

Je suis sur un focus cap en cette fin d'année et tout le début d'année jusqu'en mars ou j'envisage un semi à st witz......

on verra avec le club si il y a une prépa ou si je suis un plan perso vu que pas mal de monde fait ce semi ou doit faire....


pour la reprise ce fut 45' EF mardi soir

7.2km pour 45'06 soit 6'16/km
FCmoy: 139 (74%)
FCmax: 150 (81%)

c'est plutot satisfaisant pour une reprise pas de courbature, une allure plutot sympa pas trop perdu.... (est ce du au vélo) cardio un poil haut.....


ce soir on remet ca...... la même je peux faire une séance club mais c'est 1h10 un poil long pour moi et surtout je connais pas l'allure...