lowman : RP 10km

Décidément Triathlètes et Ultra Traileurs c'est des gens à part.

Encore bravo pour ta course.

le résultat des gras de mon club sur ce tri

Ils dépotent et en plus ils sont gras. Y'a rien à dire le gras c'est la vie

Bravo Laurent pour ce nouveau tri !!
Le plus dur aura été de remettre le pied à l'étrier rapidement suite à ta chute à vélo à Chantilly, .... c'est donc fait !

Dommage pour la partie cap mais tu as plutôt bien géré cette partie puisque tu n'en sors (a priori) pas blessé.
Prends le temps de soigner ce mollet avant toute reprise (surtout si tu n'as plus d'objectif à court terme).

Merci pour ton CR et bonne récup !

hello a tous

j'ai pas fait grand chose depuis le tri donc si je vais au 10km d'ermont ca sera en touriste......

la raison du manque d'activité cap c'est une douleur au mollet que je n'ai pas négligé pour une fois...(glaçage et massage huile arnica) et ca va mieux.

j'ai donc pu faire mon test VMA hier soir (vameval) j'en ai un poil bavé, palier 13 30 soit 14 de VMA d'après leur dire j'attends les résultats officiels.......

soit un peu mieux que mon 13.5 estimé.. Après coup j'aurais peut être du lutter un peu plus pour voir mais j'ai pas réussi à rattraper les 2-3m de retard....

je peux que progresser......

Tu vas vite progresse au fil de l'année !

Mlc c'est main l'on du corps et mcb c'est mini coup de bras

Elle est comment la tenue de ton club?

Bravo pour le test VMA, il n'a pas l'air facile.

@ alex
en fait c'est pas compliqué faut juste bien se donner.... et ca va vite j'ai couru 14' bon a coté du gars qui a été au palier 22 lui ca à fait 25' mais c'est tout en progression...

@jérome la tenue de mon club regarde la tu vas en voir

tenue club c'est possible qu'elle change