Suivi de cho7

bonne ef en attendant le maroc
@+

merci ! le début ce soir fut dur (on aurait dit une petite vieille qui marchait sur des oeufs) puis au fil des min et des metres cela allait mieux. J'ai pas monté la cote qd meme;)
je sais que demain je n'aurai pratiquement plus mal;)

Hier soir donc :
46'30" EF
128 puls/min de moyenne (64%FCM)
6km780
Puis 500 m de marche pour remonter la cote:P (mais c'est la descente du départ qui faisait très très mal !!)

salut cho7 et felicitations.1mn c'est toujours ça de gagné....et sur un profil qui m'a l'air bien charnu.perso, les gels et autres, j'evite depuis le marathon de la Rochelle où j'ai eté tres malade à partir du 15° à cause de ces coch......je te fais pas un dessin, ça m'a coupé les jambes et collé la cou......sur les 27 bornes restantes .Cool....

Merci, c'est bien ce genre de témoognage, moi qui suis plutot scientifique dans mon raisonnement et très crédule, je pensais qu'une boisson de l'effort, et ben c'était fait...pour l'effort...quelle idiote moi ausssi... Bon, et toi ça va les jambes ? Demain 6h30, footing 45 min (ou 50, on verra)

Moi j'ai voulu essayer mais après quelques lectures de mésaventures comem Sonya et le rejet de Gilles face aux gels ( à essayer à l'entrainement sinon s'abstenir...), je me suis rabattu sur l'eau et les bananes (arrosées d'eau encore)

Les gels ont tendance à deshydrater je crois...
Mais sur mon dernier semi, le coup de fouet, si il marche m'aurait fait bcp de bien!