Suivi de cho7

ok ,ferai peut etre le 10 du 14 septembre alors, merci !

Pour revenir à ta question, de savoir si tu peux faire un 10km, 15 jrs avant ton semi, sur le plan de Gilles, le 10km est prévu 15jrs avant le semi, d'ailleurs Véro va faire le 10km de Lille Samedi, et dans 15 jrs le semi de Marcq en baroeul.

Ca y est suis à la campagne, chouette !
Gilles je t'ai dis une anerie, j'ai pas de SL prévue ce WE, donc vais faire une bonne séance d'AS21 genre 4000-3000-2000, puis un footing 1 heure (samedi : pluie toute la journée...)
Le WE prochain je trouve un 10 ds le coin à peu près plat. Puis objectif en vue 15 jours plus tard : il me tarde de voir si cette prépa va me permettre de réaliser un meilleurs temps, qui n'était pas si mauvais aux vues du dénivellé !
A suivre:blush:

samedi : pluie toute la journée...)

Confirmé ! merci l'ouest....vais démonter la maison en attendant une accalmie

Avec un temps pareil ,reste sous la couette

asics87 écrit:

Avec un temps pareil ,reste sous la couette

plumes d'oies ou de canards:woohoo: ...scuse cho7...ils m'ont cherchée

Duvet d'oie et tu gardes tes cho7:laugh: