Suivi de Chris60

salut,
oui pour moi la seul solution que j'ai trouvé c'est passé à une distance un peu courte resultat: pas de SL et le travail d'AS reduit un peu le jour des nuits je fais un entrainement tres tot le matin et une bonne sieste de 2h a 3h l'apres midi il faut encore que je trouve une solution pour mieux progresser dans des conditions comme ca l'horlog biologique n'est pas bien reglé donc l'entrainement n'est pas bien optimisé

Bonjour

Reprise cool de l entrainement après 2 semaines de pause
C était un peu dur . 48' avec une FC au dessus de 150puls par moment
Respiration pas top , un peu pris en ce moment
Bon rien de grave tout de même

Je pense faire 2 à 3 sorties cool sur 15 jours , passer les fêtes et repartir sérieusement pour le début de l année
Premier objectif , un semi début mars

A +
Chris60

bonne reprise!

bon retour à l'entraînement

Salut tous le monde,
bonne reprise chris tu va progresser rapidement

Merci à tous pour vos encouragements


Hier , nouvelle séance EF de 48' pour 8km
La FC était basse , tant mieux ( 130-140)

Les jambes tiraient un peu , conséquence je pense de cet arrêt de 2 semaines mais après 15 minutes , tout est rentré dans l ordre

Aujourd hui , pas de douleur
Demain , dernière séance d EF de la semaine . Je vais voir pour monter à 1heure
A PLUS
Chris60