Suivi de Chris60

Content de te retrouver sur le forum et d'apprendre que tu as rechausser.
Ne t'inquiète pas après une si longue absence c'est normal de ce qui t'arrive mais n'oublie pas que le corps a de la mémoire et avc patience et persévérance tu remonteras la pente et retrouveras tes sensations d'antan .
Bon courage pour la suite @+

Ha sympa d'avoir de tes nouvelles, je vois que ça n'a pas été facile...

Bonne reprise et plein de plaisir !

re hello chris et bonne reprise !

Merci pour vos encouragements

Hier , deuxième sortie de 40' environ pour le même parcours . J ai un peu moins souffert et je termine en meilleur état que la première sortie

Le rythme cardiaque a baissé et resté stable entre 150-155 . J ai vu 160 sur un petit dénivelé mais rien de plus . C est encore haut mais encourageant .
Les kilos sont passés entre 6'00 et 6'10 pour le plus lent mais je n ai pas faibli sur la fin à 7'00 comme vendredi

Aujourd hui les douleurs sont nulles et c est surper motivant pour la suite

Demain 3 eme sorties , je pense changer de parcours et pousser à 45' ( toujours en endurance )


Bon c est pas un suivi super passionnant pour une reprise mais c est tellement bon pour le moral
Allez , bonne sortie pour ceux qui y vont ce soir et à demain pour la suite
Chris60

La tête, les jambes, l'envie.......... tout est là pour que tu puisses retrouver tes sensations
Bonne reprise

L envie est énorme
La tête suit aussi , les jambes vont mieux

Mardi soir , sortie de 48' avec des puls encore en baisse ; entre 145-150 pour une vitesse de 6'00" - 6'15" . Pas de fatigue et pas de baisse de rythme sur la fin

Jeudi , ce matin , ce fut plus dur . Les puls sont haute entre 150 et 160 pour une vitesse entre 6'00 et 6'10" , avec un parcours un peu plus vallonné. La fréquence cardiaque a baissé sur la fin de la séance . 52'

Deux jours de repos à présent pour faire une sortie de 1 heure dimanche , toujours en endurance
Le poids , lui n a pas baissé et les 3kgs 500 de plus se ressentent

Ne nous plaignons pas , les runnings prennent l air avec le bonhomme c est là l essentiel
A plus pour des news
Chris 60