S'équiper pour la course à pied

Kharaez - Clap de fin de saison

Réponse de secalex sur le sujet Re: Kharaez - Fonce ! Yeah...

Posted il y a 9 ans 11 mois #344667
Le jour où j'ai arrêté la clope j'ai pris une sage décision. :woohoo:

Bonne résolution 2015 à venir. :P

C'est pas facile d'arrêter.
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Kharaez - Fonce ! Yeah...

Posted il y a 9 ans 11 mois #344693
Tiens c'est marrant, lundi j'ai fait la même séance que toi mardi ;)
Y'a pas photo, tes ratios sont largement meilleurs ! :laugh:
par Patrick57

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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Kharaez - Fonce ! Yeah...

Posted il y a 9 ans 11 mois #344721
Patrick57 écrit:

Tiens c'est marrant, lundi j'ai fait la même séance que toi mardi ;)
Y'a pas photo, tes ratios sont largement meilleurs ! :laugh:

Y'a pas photo, je ne reviens pas de blessure ;)
par Kharaez

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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Kharaez - Fonce ! Yeah...

Posted il y a 9 ans 11 mois #344806
Séance du jour : 1h10 dont 5.5 km à 75-80%.
Comme la semaine dernière, plus j'avance dans la séance, plus les ratios s'améliorent. Côté sensations, ça dépendait surtout de l'abri du vent dont je bénéficiais sur le parcours... Globalement, malgré ça (et la pluie, mais elle ne me dérange pas trop), ce fut une sortie bien agréable :)

Bilan de la sortie :
Distance : 12,39 kms
Temps : 1:12:44
Allure Moy : 5'52"/km
FC Moy : 135 bpm (75% FCM)
FC Max : 144 bpm (80% FCM)
Attention : Spoiler !
par Kharaez

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Réponse de personne sur le sujet Re: Kharaez - Fonce ! Yeah...

Posted il y a 9 ans 11 mois #345026
Encore une petite séance qui ronronne.

mon avis sur l'EA (et en général), c'est des allures que tu as pas souvent travaillé, donc les choses s'ameliorent au fur et à mesure que tu en fais, ca m'avait fait pareil en EF au début. Je dirais que d'ici quelques semaines, tu pourras maintenir les bonnes allures de la fin même au début du bloc.

Et félicitations pour etre sorti malgré les conditions pas top.
par personne

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Kharaez - Fonce ! Yeah...

Posted il y a 9 ans 11 mois #345042
Encore une belle séance.

C'est surprenant le negative split systématique en EA. :woohoo:
par secalex

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