Kharaez - Clap de fin de saison

C'est important de bien dormir ! Mon EF du jour le confirme...

Bilan de la sortie :
Distance : 10,23 kms
Temps : 1:00:04
Allure Moy : 5'52"/km
FC Moy : 131 bpm (73% FCM)
FC Max : 141 bpm (79% FCM)

Ca fait du bien de sentir que ça va plus vite !

Comme quoi ca revient vite les sensations et il ne fallait pas s'inquiéter de 1 ou 2 sorties en demi teinte.

Une bonne excuse pour trainer au lit du coup

Je n'étais pas vraiment inquiet, étant donné que j'avais un début d'explication

Hier midi, cela aurait du être mon 3x8' à 85-87% (très attendu !), mais une réunion à 13 h a tué la séance dans l'oeuf. Du coup, je suis parti courir sur la piste le soir :

Bilan de la sortie :
Distance : 12,77 kms
Temps : 1:07:30
Allure Moy : 5'17"/km
FC Moy : 139 bpm (78% FCM)
FC Max : 157 bpm (88% FCM)

Les données de l'échauffement sont fausses. La montre m'a fait un bug inédit : freeze pendant plus d'une minute et quand elle a recommencé à fonctionner, le GPS a rattrapé la distance, mais le chrono a repris là où il en était avant le freeze. Du coup, le premier km est chronométré en 4'15"... GC m'a permis de récupérer les bonnes données avec la différence entre le temps et le temps de déplacement (22'20" vs 23'55", ce qui donne une allure bien plus réaliste de 5'50"/km).
Sinon, concernant les fractions à 85%, c'est plutôt régulier et, comme prévu, c'est agréable de mettre les jambes un peu en mouvement !

Aujourd'hui, séance de 1h10 à 70-75%FCM dont 30' à 75-80% (138-139).
La montre a refait des siennes, freeze un peu avant le deuxième km et cette fois, elle ne s'en est jamais remise. Pas de données par conséquent. J'ai couru quelque chose comme 12km en un peu moins d'1h15 sans chercher à augmenter le rythme. Bonnes sensations un peu gâchées par ce soucis matériel... On s'habitue vite à nos jouets...

Du coup, j'ai réinitialisé la montre. On verra bien ce que ça donne demain ou dimanche lors de la SL (1h40 dont 45' à 82%).

clair que c'est chiant quand nos petits jouets nous abandonnent...

Si les sensations étaient bonnes c'est le principal.