Seskap : semi dans mon coin.

tous les matins !
et moi qui etait fier d'en faire une ou deux fois par semaine.

je vais essayer aussi le circuit.
Par contre c'est de la pub mensongère :
30sec x 12 ex + 11 repos x 10 sec = 7 min 50. Pas 7 minutes, et ce sans étirements.

Pour ce qui est du travaille de gainage, il me semble qu'une ou 2 foi par semaine c'est déjà pas mal.
De toute façon c'est toujours mieux que rien

Par contre c'est sûr que c'est pas ce qui est le plus motivant dans l'entrainement (bien au contraire).

Sauf le week-end, et quand je me trouve une excuse comme une petite douleur par ci par là ^^

Mais comme le souligne Hisoka, 1 à 2 fois c'est suffisant !
J'ai juste du avoir un excès de motivation durant quelques semaines.

Belle EF, ça promet pour la suite.

sinon bande de maso
les abdos exo 2a j'en fais 1 fois 50 et après j'essaie de faire un autre exercice et c'est là que j'ai des crampes qui m'obligent à m'arrêter

Je dois t'avouer que je suis mort après en avoir 15/20... De même pour les pompes et autres joyeusetés.
Il n'y a que les gainage qui "passe" mais pas plus de 45" à 1' après ca devient tendu.

Je fais un peu les mêmes exos de PPG que toi Thomas .... 1 fois par semaine lorsque je courais et 2 ou 3 fois en mode coupure (sauf en ce moment évidemment )
Ca me prend environ 20' par séance

Par contre Sylvain ... you're mad ! tous les matins ... à peine réveillé ?

Moi je vais me contenter de ce continuer comme ce que j'ai fait, .... plus ce serait abuser