Seskap : semi dans mon coin.
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Réponse de mascagnito sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320664
On lit partout et beaucoup de gens disant qu'il ne faut pas se fixer d'objectif pour un premier marathon, je pense que c'est certainement vrai, du moins en partie.
Personnellement je reste vraiment très humble quant à cette distance car je sais, du moins j'imagine la difficulté pour boucler ces 42.195 Km. la crainte de prendre le mur en plaine poire...
En revanche il faut bien définir des allures pour s'entrainer et courir la course à son juste potentiel. De plus l'objectif chrono (tant est qu'il soit raisonnable bien sur) peut être un bon élément de motivation pour s'enfiler les centaines de bornes de préparation.
Personnellement je reste vraiment très humble quant à cette distance car je sais, du moins j'imagine la difficulté pour boucler ces 42.195 Km. la crainte de prendre le mur en plaine poire...
En revanche il faut bien définir des allures pour s'entrainer et courir la course à son juste potentiel. De plus l'objectif chrono (tant est qu'il soit raisonnable bien sur) peut être un bon élément de motivation pour s'enfiler les centaines de bornes de préparation.
par mascagnito
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Réponse de seskap sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320668
absoluement d'accord avec tout ce que tu dis mascagnito
par seskap
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Réponse de seskap sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320719
Petite question en prévision des 30/30.
Si je dois faire disons 135 m sur une piste d'athlé standard. Quels repères je dois prendre pour m'assurer de bien faire les 135m et pas 140 ou 125 ?
Si je dois faire disons 135 m sur une piste d'athlé standard. Quels repères je dois prendre pour m'assurer de bien faire les 135m et pas 140 ou 125 ?
par seskap
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Réponse de mascagnito sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320722
C'est un peu la galère...
Une des pistes ou je peux aller parfois a des jalons tous les 20m donc je peux facilement en comptant mes pas diviser ces 20m en 4x5m.
Je sais c'est un peu archaïque comme méthode mais j'ai pas trouvé mieux
Une des pistes ou je peux aller parfois a des jalons tous les 20m donc je peux facilement en comptant mes pas diviser ces 20m en 4x5m.
Je sais c'est un peu archaïque comme méthode mais j'ai pas trouvé mieux
par mascagnito
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Réponse de seskap sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320734
Ces jalons on les trouve sur toutes les pistes? Sur celle de chez moi il y a plein de marques pour les haies, mais pas de distances indiquées.
par seskap
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320736
Alors je programme la distance sur la Garmin (moi c'est 144, j'arrondis à 140) avant le début des séries.
Ca donne un truc comme ça :
1/ rester en EF jusque lap
2/ parcourir 0.14m
3/ rester en EF jusque lap
4/ début des 30/30.
Du coup, je fais mon échauffement puisque je passe au niveau de ma ligne de départ des 30/30, je lap, je continue mon EF et quand ça vibre je sais que je suis à 140m, je fais encore quelques foulées et je pose mon repère (ma bouteille d'eau en général) et j'ai mes 144m. Je termine mon tour et que je repasse sur ma ma ligne de départ je lap et c'est parti.
C'est clair ? Je n'en suis pas sûr...
Ca donne un truc comme ça :
1/ rester en EF jusque lap
2/ parcourir 0.14m
3/ rester en EF jusque lap
4/ début des 30/30.
Du coup, je fais mon échauffement puisque je passe au niveau de ma ligne de départ des 30/30, je lap, je continue mon EF et quand ça vibre je sais que je suis à 140m, je fais encore quelques foulées et je pose mon repère (ma bouteille d'eau en général) et j'ai mes 144m. Je termine mon tour et que je repasse sur ma ma ligne de départ je lap et c'est parti.
C'est clair ? Je n'en suis pas sûr...
par Kharaez
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