Seskap : semi dans mon coin.
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Réponse de seskap sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320753
C'est clair, mais je n'ai pas de garmin (polar rc3 GPS). Les GPS sont assez précis pour déterminer une distance a 5m près?
par seskap
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320754
En général les montres ne sont pas aussi précises
Une recherche rapide sur glouglou et j'ai trouvé ça: www.usbw.be/media/files/PDF/BLOGS/ROAD%2...20d%27athl%C3%A9.pdf
J'espère que ça pourra t'aider
Une recherche rapide sur glouglou et j'ai trouvé ça: www.usbw.be/media/files/PDF/BLOGS/ROAD%2...20d%27athl%C3%A9.pdf
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par Patrick57
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Réponse de seskap sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320896
Je profite des derniers jours avant le début du plan marathon pour me faire plaisir et chausser mes peregrines :
10,55 km en 1h10 soit env 6'37/km (j'ai coupé ma séance en deux en arrêtant ma polar)
D+ 415m
Fmoy 78% FCM
FMax 90% FCM
A peu près la moitié du temps en EF (les descentes)
De la boue partout parfois un peu limite avec la pénombre, des single tracks des chevreuils et beaucoup de plaisir (et de limaces ).
L'année prochaine je m'inscrit a un trail c'est sur.
10,55 km en 1h10 soit env 6'37/km (j'ai coupé ma séance en deux en arrêtant ma polar)
D+ 415m
Fmoy 78% FCM
FMax 90% FCM
A peu près la moitié du temps en EF (les descentes)
De la boue partout parfois un peu limite avec la pénombre, des single tracks des chevreuils et beaucoup de plaisir (et de limaces ).
L'année prochaine je m'inscrit a un trail c'est sur.
par seskap
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- mascagnito
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Réponse de mascagnito sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320899
Tu as l'air de t'être régalé
C'est important de se faire plaisir ^^
L'Autriche doit être un joli terrain de jeu pour la trail ^^?
C'est important de se faire plaisir ^^
L'Autriche doit être un joli terrain de jeu pour la trail ^^?
par mascagnito
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Réponse de seskap sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320901
Oui c'est vraiment un super terrain, il y a tout. Moyenne montagne, haute montagne, des chemins super entretenus, des singles track,des fontaines d'eau potable. D'ailleurs il y a beaucoup plus de trials et de courses de côtés que de courses sur asphalte.
C'est génial pour le VTT aussi
C'est génial pour le VTT aussi
par seskap
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Réponse de mascagnito sur le sujet Re: Suivi Seskap: prepa marathon Valence
Posted il y a 10 ans 3 mois #320903
Après je ne sais pas si t'a vu ce que j'ai publié hier sur mon suivi, une petite sortie en D+, mais j'en suis super fana j'ai pas mal couru en montagne et je pense que ça a contribué à améliorer mon petit niveau de course à pied.
Que des points positifs, séances qui ne laissent pas de trace, renforcement des quadriceps et bon travail de cardio et mental...S'habituer à se faire mal... La dimension psychologique est vraiment importante en course à pied et ce que ça soit sur le plat ou en D+
Que des points positifs, séances qui ne laissent pas de trace, renforcement des quadriceps et bon travail de cardio et mental...S'habituer à se faire mal... La dimension psychologique est vraiment importante en course à pied et ce que ça soit sur le plat ou en D+
par mascagnito
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