Seskap : semi dans mon coin.

Chez moi pas de problème. Je suis entouré de d+. Je peux me taper 1000 m de d+ en 10-15 km en partant de chez moi.
C'est un des avantages de l'Autriche (il faut bien qu'il y en ait quand même)

C'est pas la canicule visiblement en Autriche... De l'Herbe verte ça fait un moment que j'ai pas vu ça, même en altitude ça commençait à se faire rare ces derniers temps

Herbe jaune ici ? Impossible. J'en ai jamais vu (et c'est meme pas une blague).
Personne n'arrose les pelouse et le mais non plus. Une semaine sans pluie : très rare.

seskap écrit:

Chez moi pas de problème. Je suis entouré de d+. Je peux me taper 1000 m de d+ en 10-15 km en partant de chez moi.
C'est un des avantages de l'Autriche (il faut bien qu'il y en ait quand même)

Joli panorama pour sortir

Tiens, s'il y a des tri qui passent par là j'aimerai avoir leur avis.

Est ce qu'il y a des inconvénients à remplacer une voire les deux EF par 45'/1h de natation cool, sur un programme CAP de 4 séances par semaine ? Est ce que c'est plus préjudicable pour un entrainement 10, semi ou Marathon ? Est ce qu'on perd de l'endurance ?

4 séances par semaine est vraiment (malheureusement) un maximum pour moi. Et non je ne veux pas passer au tri à terme (pas le temps de toutes façons).

Que c'est schöööön par chez toi.

Sinon, pour ta question, je pense que non, absolument pas. Pas de gestuelle, ni de muscles similaires. Un peu de cardio certes, mais bon, ca remplacera pas les km pour les jambes. Mais pas certain que 4 séances soient nécessaire pour du 10 et semi si tu es limite. Autant passé à 3 sorties mais bien faites. Regarde Jeckx, il en fait que 3 et parfois du vélo en complément, et nous sort une progression de malade.

Seule avantage de la natation je trouve, c'est la récup. Après une séance chargée la veille, tu te réveilles les jambes lourdes. Une heure de piscine de bon matin, et tu retrouveras tes jambes pour le reste de la journée. Ca t'autorisera pas à courir, mais promis, tu enchaine bien mieux les récups.

Ma vision perso, c'est que le vélo et la CAP ont des transferts d'acquis, la natation pas tellement avec eux mais est super interessant du point de vue relaxation et gainage. Donc je dirais oui pour virer une EF, mais pas les deux.