Seskap : semi dans mon coin.

J'avais vu quelques images sur strava mais c'est vraiment chouette comme endroit !
C'est sûr que ce genre de sortie c'est pas forcément idéal dans le plan mais ça fait tellement plaisir !

Pour les douleurs aux cuisses suite à la descente c'est assez normal quand tu n'es pas habitué aux descentes. Que ça soit une descente plus longue que d'habitude ou à une intensité plus forte...
Mais normalement ça devrait te permettre de mieux encaisser les descentes maintenant !

Merci d'avoir fait des pauses photos, ca fait plaisir aux yeux !

Pour les descentes, je ne suis pas un grand spécialiste, mais je trouve ca limite pire que les montées vu comme ca tape dans les cuisses à chaque foulée.

Physiologiquement en tout cas c'est très traumatisant !
Les muscles se contractent alors qu'ils s'allongent... vu comme ça on imagine assez bien les dégâts qui peuvent être causés par les gros efforts en descente et 1300m ça commence à être vraiment pas mal.

En général se sont des "courbatures" qui sont un peu plus longues à disparaître que des courbatures classiques, c'est juste le temps que le muscle puisse évacuer le surplus de déchets dû à l'importante casse de fibres et qu'il se régénère (plus fort et plus résistant !)

superbe sortie, le paysage est magnifique!

Sinon je ne fais pas de grosses descente comme on en trouve en trail, mais même sur des petites souvent quand tu la prend mal tu passe un mauvais moment.

Pour tes douleurs pied&mollets, c'est pas impossible que courir pied nues joue un rôle. Si tu t'appuie sur l'avant sans posé le talon au sol ou légèrement, tu va beaucoup forcé sur le mollet.

C'est sur qu'avec de tels paysages, on y resterait la journée

Après rien ne t'en empeche de faire plus de 21 . Je dis que j'aime pas le trail, car c'est le coté course qui ne me convient pas, mais faut pas attendre qu'un trail soit organisé pour aller se faire plaisir dans de tels endroits, ce que je faisais souvent durant mes années grenobloise. Tu boucles la matinée, fait le plein du sac, et tu rentres à midi bien crevé et émerveillé pour que madame aille faire les magasins l'après midi

Oui c'est pour cela que j'arrète de courir pieds nus. Les montées sollicitent déjà bien assez mes mollets, les descentes se chargent du reste. Je reprendrai la course pieds nus une fois que je laisserai le trail de coté.

C'est clair que les descentes c'est traumatisant. Surtout bien raides et quand on descend là ou passent les chèvres et les vaches. Si en plus on s'est tapé une bonne montée avant, c'est encore pire. Mais je pense que c'est comme tout : une question d'entrainement.

@ Fabrice, oui c'est un peu l'idée que je me fait du truc aussi. Mais l'interet de la course c'est aussi l'organisation du truc. Parceque passé trois heures dehors, il faut quand même avoir un sac bien chargé. Et c'est moins sympa, surtout dans les descentes et les faux plats.
Mais je garde quand même en tête de faire plus de 21 tout seul. J'aurais pu par exemple continué ma balade sur les crètes jusqu'au lac.