Seskap : semi dans mon coin.

Chouettes photos effectivement.

Je rebondie sur les descentes (pas mal je jeu de mots non? ):
Avec ma tendinite de la patte d'oie, autant monter ça passe, mais descendre, cela m'était absolument impossible ....
Donc effectivement les descentes c'est hard physiologiquement !!

Pour le off, quelques idées:
- repérer d'éventuels points d'eau (refuge, bar d'altitude....)
- engager un sherpa
- demander à des potes/madame
- déposer à l'avance sur le parcours tes réserves dans un sac congélation (3/4 barres) plus une gourde. Il y a des gourdes souples maintenant (cher de qualité ou à pas cher pour les enfants), tu remplis ton camelback avec, et rouler, ca prend pas de place dans ton sac.
Après, c'est sur que c'est une logistique de faire la dépose avant, mais c'est gérable avec des potes eventuellements. D'ailleurs, si trail off (contrairement à un marathon ou semi off), partir seul n'est pas forcément la meilleure des solutions.

Autre option, un BikeN'Run avec quelqu'un, plus facile de porter des litres en vélo.

superbe sortie et que de belles photos

Ce Weekend les nuages m'ont un peu gâché la fête. Pas trop d'ascension sympas dans ces conditions.
Du coup j'ai sorti le VTT pour faire découvrir des sentiers à un pote venu me rendre visite.

Vendredi j'ai quand même réussi à faire une sortie typée trail :
12,3 km en 1:14:24 (6'03/km) 453m de d+. Bonnes sensations.

Samedi VTT très cool pour accompagner le 3x 2k en AS 21 de mon pote (3'45/km quand même!!!). Une fois rentré j'ai fait 30' min d'EF, parce que mon cardio me disais que j'avais rien fait. Etonnement j'avais encore de bonnes jambes.

Dimanche une sortie VTT plus ambitieuse donc : 2h20 sous la pluie et dans la boue.
24,4 km, 945m de d+.
Un parcours varié avec une ascension un peu plus longue (3,5km 430m de d+) et quelques descentes bien techniques et bien raides. Ça fait plaisir.
Le cardio est pas trop monté ce weekend donc, mais les jambes ont quand même un peu travaillé.

Maintenant je vais essayer de faire un peu de jus pour Samedi.

C'est sûr que ce week-end c'était pas forcément idéal pour faire de la montagne !

Jolie sortie trail tout de même, presque 10km/h avec 453m D+ ça n'a pas dû chômer

Jolies sorties VTT aussi.

Jolie sortie Vendredi.

Le VTT tu es souvent moins haut en FC mais c'est bon pour le trail aussi.