Seskap : semi dans mon coin.

J'avais plutot dans l'idée de faire comme ça :

EF
Sortie qualité (séries de cotes ou fartlek suivant envie et seuil si pas de d+ dispo)
EF-Piscine
SL avec pas du D+ (ex cette semaine 1h50, 500m). En mode "rando course" (trottiner-marcher dans les montées et laisser aller dans les descentes).

Pourquoi comme ça ? pour des raisons de commodités et d'envie.

C'est bien comme ça aussi.

Sur la SL j'ai 600m max de D+.

Tu es dans le vrai.

mezos69 écrit:

bienvenue au club des enclumes qui prennent le frais en barbotant

Je peux venir aussi ??????

seskap écrit:
[quoteLe plan Kalenji que j'ai pourtant allégé et qui est destiné à des coureurs ayant pour but de terminer leur premier trail de 20-40km est une boucherie à mon avis. Je sais pas si beaucoup de gens le suivent.[/quote]

Moi je suis partie sur un plan Kalenji, Plan 55 Km 1250D+

J'aurai du le commencer cette semaine mais j'ai une tendinite au genoux ....
Pour la boucherie, je n'en sais rien encore ....

Sinon bonne continuation dans ton initiation !

@Alex:
Merci pour tes tuyaux

J'ai pas d'experience trail, mais si j'applique ce que je sais de la cap sur plat, ton plan est encore pire.
Quasiment pas d'EF, presque pas de semaines de repos...
Serieusement reflechi bien avant de suivre ce plan, si je peux me permettre.
Moi je l'allegerais allegrement.

Merci pour cet avis !!
Je suis preneur de toutes remarques ...
Je vais voir ça de prêt .....