S'équiper pour la course à pied

Charly_pas forcément Yep

Réponse de charly_yep sur le sujet Trouver la motiv... ok mais où chercher?

Posted il y a 8 ans 6 mois #423093
Petite sortie du soir après avoir été nul hier :blush: .

Pas de copains du coup pas de course... :blush:

Enfin du coup ça a donné ça ce soir:
6.83km
50:59 min
7:28 min/km
FC moy 171 (c'est haut mais parcours super cabossé :whistle: )
FC max 192
77m D+

Allez récup et demain soir soccer five.
par charly_yep

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Réponse de charly_yep sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 10 mois #461495
Salut à tous,

Un petit message car je passe ici régulièrement, je cours toujours plus ou moins assiduement en fonction des périodes.

En ce moment la motivation est là, pour plusieurs raisons:
j'ai voulu reprendre un sport co, le hand, mais des problèmes de dos me rattrappent... du coup stop... du coup un peu de cap
je vais surement m'inscrire pour un trail fin février et j'en ai vu quelques autres pour aller jusqu'à l'été
et enfin je veux être en bonne forme à partir de fin juin, début juillet, car y'a un petit bout qui va arriver à la maison :cheer: :cheer: .

Bon courage à tous je vous mettrai quelques sorties, et hésitez pas à laisser un petit message :).
par charly_yep

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Réponse de Caracolent sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 10 mois #461581

car y'a un petit bout qui va arriver à la maison

Félicitations!! :woohoo:
Ca va être cool les EF en poussant le landau!! :laugh: :laugh:
par Caracolent

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Réponse de charly_yep sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 10 mois #461590
merci :)

d'ailleurs la poussette est arrivée mais on apas prévu de quoi courir avec, c'est un sacré budget :silly: :pinch: on a halluciné :blink:
par charly_yep

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Réponse de charly_yep sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 10 mois #461621
ça revient un peu en ce début d'année :)

3ème sortie ce soir, elles ont donné ça au total

2017-01 (10/01):
5.04 km
40:12 min
7:59 min/km

2017-02 (23/01):
5.2 km
40:12
7:42 min/km

2017-03 (25/01):
6.99 km
51:33 min
7:22 min/km

en gros les sensations sont pas mauvaises mais le cardio est haut
bien que je ne soit pas fatigué en fin de course
je sais que je devrais courir moins vite encore, mais déjà la...

l'objectif est un trail de 12km le 26 février que j'aimerais boucler à 9km/h en 1h20 à peu près :whistle:

demain soir kiné, j'ai quelques soucis de dos à résoudre rapidement mais la ça va mieux cette semaine :)
Last Edit:il y a 7 ans 9 mois par charly_yep
Dernière édition: il y a 7 ans 9 mois par charly_yep.

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Réponse de charly_yep sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 9 mois #461842
petite séance du samedi matin

un peu d'eau mais ça allait

je reprends toujours mes marques du coup :silly:
la FC moyenne baisse encore donc c'est bon signe

2017-04:
5.75 km
43:28 min
7:34 min/km

sinon kiné optimiste mais il y a du boulot au niveau musculaire, j'ai le dos comme une planche de bois... :pinch:
mais pas de souci pour la course, il faut être actif B)

tcho tcho
Last Edit:il y a 7 ans 9 mois par charly_yep
Dernière édition: il y a 7 ans 9 mois par charly_yep.

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