S'équiper pour la course à pied

Charly_pas forcément Yep

Réponse de charly_yep sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 9 mois #462071
séance du soir

il a fallu se mettre un coup de pied aux fesses la quand même
pas de pote motivé... de la pluie, un peu de vent (bref temps de merde)
mais j'y suis allé donc c'est cool

séance 2017-05:
4,78 km
42:37 min
8:55 min/km
(bon ça c'est le global)

Attention : Spoiler !


bien content quand même de cette séance
Last Edit:il y a 7 ans 9 mois par charly_yep
Dernière édition: il y a 7 ans 9 mois par charly_yep.

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Réponse de charly_yep sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 9 mois #462229
on continue les sorties en essayant de passer entre les gouttes mais ce soir c'était cool

Séance 2017-06:
5,86 km
45:39 min
7:47 min/km

mais le tout entrecoupé de 2 x 1km
1. 6:06 min 170 bpm moy
2. 5:59 min - 181 bpm moy

voila voila :)
par charly_yep

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 9 mois #462394
J'espère que tes soucis de dos n'en sont plus !

Belle motivation en tous cas ! :)
par Patrick57

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Réponse de charly_yep sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 9 mois #462396
je pense que j'en aurai toujours, je l'ai accepté ça

et la motivation est la, il faut être en forme dans qq mois comme dit plus haut dans les messages
la perte de poids commence en tout cas
décision salutaire je pense: pesée le vendredi plutôt que le lundi, en effet je suis trop adepte des soirées entre potes pour faire super attention le week-end (et en plus on a pas encore fait la chandeleur à la maison :woohoo: )

du coup 106.4 kg ce matin :dry:

allez je vous laisse, dodo
demain resto, quelques courses et Angleterre - France au programme !!!! :woohoo:
allez les bleus !!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:
par charly_yep

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Réponse de joelDi sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 9 mois #462407
Bon courage pour ta prépa. Si ton kiné est optimiste pour ton dos, tu pourrais l'être aussi. La cap devrait t'aider aussi. J'ai moins souvent des problèmes de dos depuis que je la pratique régulièrement
par joelDi

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Toujours présent !!! :)

Posted il y a 7 ans 9 mois #462466
Yep j'ai vu pour l'heureux événement à venir !! :woohoo:

Pour le dos, tu cours avec de bonnes chaussures adaptées à ton poids ?

... J'ai vu le match hier soir :( ... déçu pour nos petits bleus qui ont fait un très beau match !
par Patrick57

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