Charly_pas forcément Yep

Nickel ! Ca va dans le bon sens !
Pour les chaussures, je ne sais pas trop quoi te conseiller. En drop faible avec un bon amorti il y a Hoka (mais c'est pas évident de facilement courir médio je pense), sinon les dernières que j'ai achetées, sont moins amorties mais courir médio est facile (Skechers GoRun5 - drop 4mm), ... parmi toutes celles que j'ai essayées en drop faible, c'étaient les plus amorties, les plus confortables et dynamiques d'où mon choix.

Merci pour le lien, il me semble que je l'avais déjà lu, mais c'est toujours intéressant.

Par contre, je ne me rappelle pas, , tu as un objectif de course? ou t'es encore en reprise?

Pas mal la séance de sport chez le kine surtout le gainage

Le cardio va dans le bon sens

Caracolent écrit: Merci pour le lien, il me semble que je l'avais déjà lu, mais c'est toujours intéressant.

Par contre, je ne me rappelle pas, , tu as un objectif de course? ou t'es encore en reprise?

Oui effectivement méthode super intéressante. Je réfléchis dessus.

Oui un objectif, un trail la semaine prochaine: Trail Via Agrippa

Du coup sortie hier matin avec un pote et sa copine, typée trail, parcours autour d'un lac à côté de chez moi

Séance 201-10: à voir ici
10.21 km
01:19:46 h
7:49 min/km
D+ 112m
D- 113m
170 bpm moy - 81% (un peu haut j'espère que j'irai plus vite la semaine prochaine à la même fc moy)
192 bpm max - 97%

le ressenti:

• sortie bien sympa avec 2 ou 3 bosses qui piquent où j'ai marché (normal vu mon gabarit)
• fatigué l'après-midi mais sans plus ce qui me laisse dire que je pourrai taper plus fort la semaine prochaine (même si il y a 2km de plus)
• toujours autant de plaisir dans les bois sur les singles

du coup à part le cardio qui ne redescendait plus trop sur la fin, je suis bien content

Bel objectif en vue !!

... ta séance GC n'est pas accessible, il faut la déverrouiller je pense (petit cadenas à ouvrir, situé en haut à droite de la séance)

Patrick57 écrit: Bel objectif en vue !!

... ta séance GC n'est pas accessible, il faut la déverrouiller je pense (petit cadenas à ouvrir, situé en haut à droite de la séance)

Je ne savais pas, c'est donc fait .