Suivi de Chris62

Ok merci

salut
super ton blog chris62
bonne continuation

Merci Askatasuna, et n'hésitez pas à y aller régulièrement.

Sinon, cette semaine, c'est le début des différents plans, pour moi la prépa de mon 10kms (22/02) et Véro la prépa du semi de Paris.
Pour ma part, Mardi soir, ce fut séance VMA :
- Footing 25'55"
- Puis 10x400m à 95% VMA soit 1'35" avec 1' de récup
- Puis 8' de récup en footing
Tps de mes 400m :
1'33",1'35",1'30",1'37",1'37",1'36",1'36",1'36",1'37",1'38"

Pour une reprise, ce fut dûre, le 3eme 400m fut beaucoup trop rapide et je l'ai payé par la suite. Mais dans l'ensemble , séance satisfaisante.
Ce soir footing avec le club, samedi matin séance VMA (12x300m) et Dimanche 10kms de Liévin mais sans prétention de faire un temps, je prévois de faire les 5 premiers kms cool puis de faire les 5 suivants à une allure un peu plus rapide mais sans me griller.

Véro a fait sa SL hier, 1h20' pour 13.400 kms, samedi elle fera des 30"-30" et dimanche elle fait les 5kms de liévin avec mon Frère à une allure cool (environ 35').

Voilà pour les nouvelles.
A+

bravos pour ton blog;)

Salut Chris
Pas si mal que ca ta séance de 400m. Tu dis avoir payé le 3ém mais tu as su rester au alentour des 1'37/1'38 et ne pas t'effondrer totalement.
Bonne continuation.

Salut tertous,

un petit coucou rapide pour vous faire un résumé du we.
Samedi matin, séance VMA (12x300m) sous la pluie et le vent.
Et dimanche matin, 10kms des marichelles à Liévin.
Résultat : 50'26"

Mon résumé est sur mon blog :
chris62-passion-cap.over-blog.com/

Bonne lecture
A+