Suivi de Chris62

Salut tertous,

Ce matin, trail des mingeux de maguettes à Givenchy (14km) sous un temps gris mais température idéale pour courir.
Superbe parcours avec pas mal de montées.
la seule chose à redire, c'est le prix, 7 Euros pour une paire de gants, c'est cher. Et le ravito était léger, morceaux de bananes avec de l'eau.
Le principal c'est que nous nous sommes fait plaisir.Et comme ce parcours se trouve à 5' de chez moi, je le referais régulierement mais pas pour l'instant car les chasseurs sont sur le parcours.
résultat: nous avons fait 1h24'50" pour 14km
Le programme des semaines à venir, sera de me préparer pour faire le 30/11 le cross d'Harnes, puis le 14/12 le cross Jean vilet de Liévin.
Voilà les ptis loups.
A+

Sympa d'avoir une course qui passe a 5' de chez soi et de pouvoir courir sur son terrain de chasse ( mais sans les chasseurs).
@+

Bravo à tous les deux alors et récupérer bien.

Bonne recup à vous

Le programme des semaines à venir, sera de me préparer pour faire le 30/11 le cross d'Harnes, puis le 14/12 le cross Jean vilet de Liévin.

Tient voilà un programme qui me rappelle quelque chose

Et oui Gilles, on ne change pas ces habitudes.

Sinon, mon planing pour 2009 est figé.
Début Janvier , je démarre un plan sur 6 semaines pour faire le 22/02, les 10kms de Fleurbaix (objectif faire - de 45').
La semaine du 23/02 au 01/03 : récupération avec des footings cools.
Puis , à partir du 02/03: plan sur 11 semaines pour faire le 17/05 le Marathon du Mont St Michel.
Sur cette période, je ferais :
- Le 08/03 : le semi de Paris : à l'allure de Véro, donc entre 1h55' et 2h, je serais le meneur d'allure pour ceux qui voudront faire - de 2h.
- Le 12/04 : le semi de st omer-cassel, à allure marathon soit 5'30" du km sur parcours valloné.
- Le 01/05 : les 20kms de Maroilles à l'allure de véro, qui correspondra à mon allure marathon.
- Le 17/05 : Le jour J, et cette fois ci faire - de 4h.

Ensuite, je prévois de faire le 14/06, le semi de Phalempin avec Véro.
Puis ma coupure annuelle de 15 jours, reprise en douceur par des footings pendant 15 jours.
Puis à partir du 13/07, je démarre un plan trail sur 12 semaines pour mon gros objectif du second semestre qui sera :
- Le 02/10: L'ultra trail du Nord soit 72KMS
Départ de Terdeghem à minuit pour arriver à Lille.
L'objectif sera de le finir, peu importe le temps.
Pour le préparer, je ferais le 13/09 : le trail de la côte d'opale (33kms).
Mon beau fêre et plusieurs membres du club referont le grand trail du nord (144kms), eux partiront à 22h de la côte pour rejoindre Lille.
Voilà les ptits loups, beau programme en perspective.
A+