Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

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J'essaie de revenir aux affaires après une grosse coupure liée à ma blessure au pied droit et une semaine de vacances au ski.

J'ai fait mon semi préparatoire dimanche en rentrant du ski la veille agrémenté de vin blanc et de raclette. Autan dire que j'arivais sur la ligne de départ en pleine forme...

Toujours est il que je ne me suis pas tenu à l'objectif qui était de faire de l'AS42 pendant 15km... La bonne nouvelle est que je n'ai pas eu mal au pied durand la course hormis pendant 500m au 17ème.
J'établis un nouveau RP en 1h45'50 mais je pense que moins fatigué et en partant à allure j'ai largement le sub 1h45' dans les jambes.

Maintenant il va falloir récupérer de l'effort et me remettre au boulot car c'est dans 3 semaines maintenant...

C est plutot cool cette coirse avec un rp
Côté sensations a j+3 tu sens des tensions aux jambes?

Je suis allé faire une sortie EF45' aujourd'hui et je dois avouer que les 20 premières minutes j'avais des aiguilles qui se plantaient dans les cuisses et les mollets.
Ce soir c'est un peu rude, donc je pense que je vais apsser à côté de la VMA vendredi pour une nouvelle EF

C est plus sage , en effet

Si tu le sens pas, tu as raison d'y aller cool.