Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

Bien vu coincoin.

La charge de travail commence à grimper ... en tous cas c'est bien de ne pas avoir bâché !
En cas de coup de mou sur une semaine donnée, n'hésite pas à alléger un peu si tu en sens le besoin, ce n'est absolument pas grave de zapper une séance

Bonne SL demain !

philippe91 écrit:

Aussi en S9/S16 pour le MDP mais à mon rythme.

Cela te dit-il quelque chose le négative split sur un marathon ?

Ah ouais, c'est le truc que je vais essayer de faire, juste pour le fun... Mwouais, on verra...

Bonne continuation, les marathoniens !

Finalement, pas de sortie vendredi car jeudi soir énorme douleur à la cheville comme une entorse sans rien m'être tordu...
Du coup repos vendredi et samedi.

Aujourd'hui sortie longue qui a surtout servi à tester la nourriture en course et ma capacité à l'ingérer sans me faire de bobos ou m'étouffer
SL100' 3x3000m AS42 r=3'

Aucune douleur à la cheville en course, mais la gêne est toujours là, je pense prendre rendez vous chez l'ostéo rapidement.

Sage décision pour ta cheville

Séance du jour concluante visiblement (pour l'allure et l'alimentation tout du moins)
J'espère que cette gêne à la cheville n'est que passagère

Niveau FC et allure tu as l'air OK.

C'est cool.

Soigne-toi bien.