Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

bravo alors pour avoir atteint ton objectif.

Bravo Arnaud !! Joli premier chrono !!
Tu te rends compte quand-même de ce que tu as fait avec ce que tu as vécu ces dernières semaines ???
C'est une belle perf !!
C'est clair que la barre des 1h ne tiendra pas bien longtemps

Le mal aux jambes et le manque de souffle se comprend avec ton manque d'entrainement ces dernières semaines mais tu as bien géré finalement


Dans les jours à venir, déjà prends le temps de bien récupérer pendant qq jours. Si vraiment tu as des fourmis dans les jambes pour recourir d'ici peu ... limite toi à une petite EF de récup (30-40' max)

Quant à reprendre un plan, ça dépend de tes prochains objectifs

Juste par curiosité, ta blessure à l'orteil ne t'a pas fait souffrir ?
Et comment as-tu géré ton alimentation ce matin/midi finalement ?

Bonne récup !

Patrick57 écrit:
C'est clair que la barre des 1h ne tiendra pas bien longtemps

Le mal aux jambes et le manque de souffle se comprend avec ton manque d'entrainement ces dernières semaines mais tu as bien géré finalement


Dans les jours à venir, déjà prends le temps de bien récupérer pendant qq jours. Si vraiment tu as des fourmis dans les jambes pour recourir d'ici peu ... limite toi à une petite EF de récup (30-40' max)

Quant à reprendre un plan, ça dépend de tes prochains objectifs

Juste par curiosité, ta blessure à l'orteil ne t'a pas fait souffrir ?
Et comment as-tu géré ton alimentation ce matin/midi finalement ?

Bonne récup ! [/quote]

re alors j'avais fais un petit déjeuné vers 9h30-10h00 et ensuite j'avais manger vers 13 h30 un peu de gâteau du sport.

et concernant ma blessure à mon pied j'ai l'ai ressentit à l'échauffement mais après même plus mais ma femme avais assuré sur le pansement.

ok, c'était une autre façon de faire pour l'alimentation
Du moment que ça t'ait convenu, tout va bien
Cool aussi pour l'orteil

Petite semaine de recup et après je reprend des petits footings en EF en attendant de refaire un plan

Dommage pour ces 19 petites secondes mais ce n'est que partie remise.

Bonne récupération, savoure bien cette première marque et rendez vous à la prochaine