Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Ok, alors n'hésites pas à bien panser cet orteil avant la course quand-même

En tous cas ce 10km va te donner une base de travail pour les prochaines courses !
Ravi de voir que ta motivation reste intacte malgré tous tes tracas sur cette dernière quinzaine !
Je suis sur que tu vas y prendre du plaisir à la faire, et qu'elle va te permettre de te changer un peu les idées

T'embête pas avec le chrono, cours-là comme tu le sens, aux sensations

Concernant l'alimentation, pour un 10km tu n'as pas besoin de t'alimenter spécifiquement.
Comme ta course a lieu à 15h, un repas normal vers 12h sera parfait !
Le gatosport 1h auparavant sera de trop je pense dans ce cas (si repas normal vers midi) ... ou alors une petite part alors car je pense sincèrement que tu risques de mal digérer le repas de midi puis le gatosport 1h avant la course.


Bonne course demain Arnaud !

coucou,


bonne course demain et amuse toi un peu quand même

Patrick57 écrit:

Ok, alors n'hésites pas à bien panser cet orteil avant la course quand-même

En tous cas ce 10km va te donner une base de travail pour les prochaines courses !
Ravi de voir que ta motivation reste intacte malgré tous tes tracas sur cette dernière quinzaine !
Je suis sur que tu vas y prendre du plaisir à la faire, et qu'elle va te permettre de te changer un peu les idées

T'embête pas avec le chrono, cours-là comme tu le sens, aux sensations

Concernant l'alimentation, pour un 10km tu n'as pas besoin de t'alimenter spécifiquement.
Comme ta course a lieu à 15h, un repas normal vers 12h sera parfait !
Le gatosport 1h auparavant sera de trop je pense dans ce cas (si repas normal vers midi) ... ou alors une petite part alors car je pense sincèrement que tu risques de mal digérer le repas de midi puis le gatosport 1h avant la course.


Bonne course demain Arnaud !

merci Patrick merci pour tes conseils et tes encouragements. Je vais essayer de me faire plaisir et oui ca me donnera des bases pour mes prochains entrainements et courses

leti écrit:

coucou,


bonne course demain et amuse toi un peu quand même

merci oui je vais essayer de prendre du plaisir la je viens de préparer toutes mes affaires, suis fin prêt.

Bonne chance et reviens nous raconter tout ça dès que tu as récupéré

J'espère que ça s'est bien passé Arnaud ! ... on a hâte de savoir en tous cas !