Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bon jus !
Joli avatar

Bravo à toi ! Tu arrives au bout et tu y arrives en forme , c'est tout bon!! Plus qu'une semaine

Vivement le 02 mars Profite bien de ces derniers jours pour faire le plein d'énergie, de jus, de sommeil peut-être? et ...que sais-je encore?

Merci pour vos messages

Alors on arrive bientôt au bout.

Demain matin, une petite EF d'1h , encore une SL ce weekend. Et la semaine prochaine, j'ai vu certains qui n'allait pas faire la séance de VMA100 ( 2 * 8 * 30-30" avec R=3' ) pour faire du jus.

Et du coup je me demande si cette séance en bien utile ? A moins de la placer en début de semaine, par exemple Mardi au lieu de Mercredi.

Pour info, je serais même en congés à la maison, du coup je n'aurais pas besoin de me lever avant le coq

Allez bonne journée à tous

Félicitations pour ra séance Cousto, t'es partis pour être en grande forme le jour J, dans les rues de notre si belle Capitale !

Pour la séance VMA de la dernière semaine, je ne peux pas te répondre de manière scientifique sur l'utilité ou pas, mais en tout cas moi je ne vais pas la faire.

Ça sera 1H en EF lundi et 45 minutes mercredi avec quelques accélérations type 5x 1min / 1 min, mais juste pour faire tourner un peu les jambes, bien loin de VMA 100%.

Aprés chacun fait comme il le sent, je pense que c'est toujours un peu le recette personnelle pour la dernière semaine : le boulot est déjà fait, aprés chacun fait selon sa propre approche, entre garder un max de fraicheur ou chercher à se rassurer en montant un peu dans les tours.

Mais un fois de plus, il n'y a rien de scientifique derrière mon approche

Merci nico, pour ta réponse

Je verrais selon la forme, mais je vais en profiter pour faire une cure de sommeil