Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonjour,

Et merci pour vos commentaires, en effet ça m'a permis de me détendre et de lâcher un peu la bride.

Pour continuer, ce matin, petite sortie EF, du moins un semblant d'EF, du mal à rester sous la barre des 75% de FCM

Mais ça souvent été le cas, après une SL

Donc ce matin, petite sortie par -1°c ça commence à piquer, mais pas grave, on sort en cuissard. Je préfère finalement au collant qui empêche les papattes de respirer

Alors, voici le bilan de la séance :

Distance: 6.38 km
Temps: 45:35
Allure moy.: 7:09 min/km
Gain d'altitude: 311 m
Calories: 514 C

Le lien Garmin : connect.garmin.com/activity/413858709

Allez bonne journée à tous.

Prochaine sortie Mercredi matin.

Bonjour à tous en ce beau mercredi glacé

Ce matin, petite sortie EF sur les trottoirs blancs de brétigny. Aglagla, fait pas chaud. Mais heureusement bien couvert, faudra juste que je prévois le bonnet, plutôt que la casquette chaude. J'ai les oreilles qui commençaient à geler en fin de séance.

Donc sans trop d'effort, j'ai profité d'un décor magnifique : trottoirs blancs, voitures gelées, et ciel étoilé. Quel plaisir de se lever tôt pour profiter du spectacle.

Comme je ne bosse pas aujourd'hui, je me suis levé comme d'habitude à 4h30, histoire de ne pas changer mon rythme. Ma femme me traite de fou, mais au moins je suis tranquille pour la journée.

Et j'ai profité de ce décor magnifique qui m'émerveille. Le seule soucis, difficile de bien chauffer la machine, mais une séance d'EF et ça suffit. On sent quand même que ça tire sur les réserves d'énergie, parce que je commençais à avoir faim vers la fin. Et oui -3°c au thermomètre, mais la météo annonçait -7°c au ressenti.

Allez pour finir, un petit bilan avec le lien Garmin.

Distance: 7.44 km
Temps: 52:42
Allure moy.: 7:05 min/km
Gain d'altitude: 154 m
Calories: 596 C

connect.garmin.com/activity/414539306

Bonne journée à tous

Cousto91 écrit:

Comme je ne bosse pas aujourd'hui, je me suis levé comme d'habitude à 4h30, histoire de ne pas changer mon rythme. Ma femme me traite de fou, mais au moins je suis tranquille pour la journée.

Je confirme les dires de ta femme, tu es un malade !
Sinon belle petite séances, on attends la neige et le verglas pour gâcher notre plaisir

Merci, mais en fait la journée j'ai tellement de choses à faire que je préfère courir avant que tout le monde se lève.

J'aime bien courir sur la neige, mais pas quand c'est verglacé

Ben a 4h30 ca devait etre bien gelé et les temperatures ont du bien te reveiller... bon ca conserve. T as plus qu a viser un semi ou un marathon dans les paysdu nord maintenant.

coucou,

ça me fait plaisir, j'ai trouvé plus matinal que moi !!

-3° en effet, ça commence à piquer un peu mais je te rejoins sur le fait que c'est bien sympa de courir dans le calme de la nuit. Mais comme toi, je préfères aussi la neige.