Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello,

@Maclad : Oui, après trois mois d'inactivité, ça fait du bien de se bouger.
@Dule66 : Oui, ça peut aller, et je ne dis pas tout, mais le weekend est passé trop vite.
@jeanmarc : oui ça revient, par contre, pour le projet vélo, on va éviter Je suis trop loin des 200kms Puis t'irais pas loin avec ton vélo d'appartement
@Hisoka88 : Je sais bien que tu ne te moquais pas

Bon sinon, la forme est bien là, même si hier soir, je n'ai pas demandé mon reste, j'ai bien dormi, et le réveil à 4h30 ne m'a pas du tout gênè. Au contraire, prêt à en découdre, ah euh finalement, on va y aller tranquille. Les cuisses et mollets sont en train de communiquer avec le cerveau : "Attend que l'on se réveille", "bon ok,", on descend à la cuisine tranquillement.

Un petit café accompagné d'une crêpe au chocolat, je me glisse dans ma tenue, et je file dans la rue.

Encore bien couvert pour un mois d'avril, mais pas le choix, à peine 10° et du vent frais, alors il vaut mieux se protéger. Pour cette sortie, je décide de changer de mes derniers parcours, et ça ne fait pas de mal.
Finalement, j'arriverais à maitriser ma FC, et voir accélérer légèrement.
Ce qui n'est pas un mal, mon EF commence à se rapprocher de mon niveau de l'année dernière.

Donc une bonne sortie EF :
connect.garmin.com/modern/activity/1697118091

Par contre, j'ai toujours cette gène entre le genou gauche et le tibia, mais je n'arrive pas à bien cibler la douleur. A voir pour la suite.

Sinon, je vous donne des nouvelles de ma kiné, qui continue à bien me torturer et me donner des exercices de rééduc assez pervers D'ailleurs je n’hésite pas à la traitée de sadique

Allez bonne journée à tous.

cool de voir que les sensations et les allures reviennent.
Je constate avec satisfaction que je ne suis pas le seul avec les muscles qui couinent un peu en phase de reprise...

Tu fais des trucs pervers avec ta kiné ?? Karo est au courant ??

D'ailleurs je n’hésite pas à la traitée de sadique

elle a l'air trop bien ta kiné!!

@Maclad : en tout bien, tout honneur
@Caracolent : C'est bien un truc de nana d'être sadique

Oui je souffre parfois, mais c'est pour mon bien, puis en plus comme je suis maso, je fais aussi les exercices à la maison

Bonjour à tous,

Dites donc, déjà une semaine que je ne suis pas passé !

Remarque vu le weekend dans le Morvan passé avec l'école cyclo, ça prend du temps et pas mal d'énergie. Mais une fois récupéré des forces, il était temps de repartir sur les trottoirs de ma ville. Donc ce matin, une bonne petite sortie nocturne, avec un début de lever du jour, mais timide à cause des gros nuages et de l'humidité en cours.

Peu importe, le plaisir était là, et ce fut une bonne sortie EF, avec des ratios qui commencent à se rapprocher de mes anciens ratios. D'ailleurs j'aime bien Strava, qui fait des comparaisons automatiques sur les mêmes parcours.

Bon allez, je dois retourner bosser, alors je vous mets ma séance Garmin :
connect.garmin.com/modern/activity/1711608065

Bonne journée à tous.

tu as raison de ne pas changer les bonnes habitudes !!

jolie sortie !