Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonjour,

Merci Patrick

J'y vais cool cool.

Bon ce matin je me suis fais une petite sortie plaisir. Juste au feeling, et ce fut très bon moralement.

Bonne température, tenue légère, juste une genouillère à gauche, car mon genou me tire en ce moment.

Et les Nike Air Pegasus aux pieds. Chose que j'avais oublié, c'est que j'avais modifié le passage des lacets et je ne m'en étais pas encore servis.

Et bien je suis content de moi, j'ai l'impression d'avoir un meilleur maintien des pieds, et pas de sensation de serrage.

Donc tout était au vert pour se faire plaisir. Et pour une séance que je pensais faire en EF, et bien non, j'ai fais du feeling

Allez voici la séance :

Distance : 6.82 km
Durée : 00:47:39
FC Maxi : 173 (91%)
FC Moy : 147 (77%)
Dénivelé : + 54 m

Allure moyenne : 6'59"/km soit 8.59 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:54 (FC Moy 133, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 07:19 (FC Moy 142, Max 148)
Tour 3 - 1.00 : 07:13 (FC Moy 146, Max 151)
Tour 4 - 1.00 : 06:59 (FC Moy 148, Max 159)
Tour 5 - 1.00 : 06:36 (FC Moy 149, Max 154)
Tour 6 - 1.00 : 06:14 (FC Moy 164, Max 173)
Tour 7 - 821m : 05:21 (6'31", FC Moy 160, Max 168)

Allez bonne journée.

Tiens, vu que t'as l'air de faire pas mal d'EF en ce moment, faudrait qu'on essaie de s'en faire une ensemble ? tu les fais où ? vers Brétigny ? y a quoi comme pti coin sympa par là, je connais pas trop (j'y passe quand je redescends à Bourges)

oeufmollet écrit:

Tiens, vu que t'as l'air de faire pas mal d'EF en ce moment, faudrait qu'on essaie de s'en faire une ensemble ? tu les fais où ? vers Brétigny ? y a quoi comme pti coin sympa par là, je connais pas trop (j'y passe quand je redescends à Bourges)

Hello, ben si tu te lèves à 4h30 tu peux toujours venir

Non, je n'ai pas encore repris les weekend. Mais sinon, je pars de chez moi pour aller jusqu'à l'étang de Brétigny, et courir le long de la vallée de l'Orge.

Tiens j'essaye de te mettre un lien google

maps.google.fr/maps?oe=utf-8&client=fire...16296934697699818789

y a le lac du carouge, et en montant on peut rejoindre le lac de st michel

Bon je viens de voir un truc qui perturbe mes plans. La Valdorgienne est avancée d'un mois Au lieu d'autour du 20 Octobre, ils l'ont mis au 21 septembre.

ça m'arrange pas ça

Ok en effet ça peut être sympa comme coin au frais, et si c'est au bord de l'eau ça doit être plat

ouais ça pourrait être sympa, mais ça va faire short avant mes vacances

Remarque tu dois avoir des coins sympas