Taek78run - tri attitude

Juste pour attribuer ma petite contribution aussi sur la logistique. J'ai l'habitude boire beaucoup (en et hors course), même pendant les EF, j'ai au moins 500 ml. Pour le marathon, j'ai acheté une bouteille de 75 cl d'eau avec un bouchon "type" sport (juste de la cristalline). Ensuite, j'y ai ajouté de l'isostar (chacun y ajoutera ce qui lui convient, sucre, miel ou autre produit qu'on trouve dans le commerce). Ca m'a duré environ 20 km en prenant des gorgées d'eau fournie par les ravitallements. Quand ma bouteille fut vide (vers le 20e), je l'ai jetée et remplacée par une bouteille d'eau du ravitaillement tous les 5 km. Comme je n'avais plus de boisso' énergétique, je suis passé aux gels pour la 2e moitié de course.

La ceinture m'évitait de porter la bouteille à la main et permettait de résoudre mon problème d'assoiffé (surtout qu'il faisait chaud ce jour là).

Allez je viens suivre assidûment ton fil Jerome...

Comment se passe ta prepa? Niveau logistique tu as l'air de vouloir mettre toutes les chances de ton côté, mais peut être qu'il ne faut simplement rien changer à ce que tu fais habituellement en course et sorties longues non?

À très vite!

t'en es ou Jérôme ?
tu es dans le jus ? pur cette dernière petite semaine ?
je ne te vois pas trop actif sur Garmin Connect.. ca m’inquiétè pour toi ? des pépins ?

Hello je suis complètement A la rue je sens que le marathon va être folklo.
Bcp de boulot et d'autre points à gérer

Bon jus et d'avance bonne course

bon jus jérome
ca va le faire j'ai vu sur GC ce que tu t'es mis....
ca va le faire