Taek78run - tri attitude

Il est chaud le lapin ou c'est une impression ?

Coucou
Alors pour l'entraînement tri pour le marathon passez votre chemin . Par manque de temps le velo est rouillé et je nage le minimum.
Il faut croire que tout ceux qui prepare un marathon tombe malade. Voilà c'est fait pour moi depuis samedi dernier ! Une bonne crève !
Je n'ai pas fait d'ef mardi. Mercredi vma club malgre le rhum j'ai couru quasi A vma 16,5. Ce matin j'ai bâche ma seance de seuil' impossible de maintenir une allure au delà de 85%fcm j'ai fini en Ef .
Le plan marathon est un peu chaotique surtout qu'il n'est que de 9 semaines.

Savez vous combien il y a A La Rochelle? Pour l'instant je carbure à la boisson iso sur mes SL cependant le jour j j'en aurai pas il faut que je m'habitue à pâte de fruit plus eau ou gel.

Pas de stress.... mieux vaut choper une crève maintenant que la dernière semaine ! Tâche de bien récupérer et repartir en forme.

J'ai mal lu, ou tu fais de la VMA après un Grog (ou au moins un rhum) ?

Pas d'inquiétude pour le rhume. Un peu de repos, du sommeil et une reprise en douceur vers le plan.
Tu veux savoir quoi à la Rochelle ? Je pense que tu as oublié un mot...

Oui j'ai oublié un mot .
Je voulais savoir si les ravitaillements liquides ce sont des gobelets ou bouteille d'eau?
Le week-end enfin dernier j'ai teste pare de fruit avec eau pure mais quand je mâche ma fc monte pas mal.
Ce week-end je vais peut être essayer gel et eau. Je pense partir sur le marathon avec une bouteille de 500ml dans le dos.
Question logistique Ca me stress car je n'ai pas trop envi de courir charge et en meme trmps si ce sont des gobelets j'ai peu d'être déshydraté.

Bonne prépa mon lapin

Quand tu manges c'est normal que la fc monte.