Taek78run - tri attitude

coucou lapinou,

rappelles moi tu arrives à quelle heure le samedi ?
pour les ravitos je ne sais pas si ce sont des gobelets. je vais essayer de me renseigner.

Moi aussi un peu enrhumé en ce moment. je préfères maintenant que la semaine du marathon...

bonne prépa !

Je pense qu'il y a un point de ravito tous les 5km comme sur chaque marathon, y a pas de quoi stresser par rapport à un problème de déshydratation ... faut juste boire un coup tous les ravito

En général sur marathon ils mettent des bouteilles il me semble au pire tu te prends une ceinture porte bidon que tu remplies à moitié comme ça t'as de la marge entre 2 ravito

A moins d'une grosse chaleur, les ravitos tous les 5 kms suffisent. Il faut juste ne pas en louper un.

Les bouteilles c'est pas mal, tu peux en plus en trimballer une sur qq km au besoin... mais ça devient vite pénible.

Une poche à eau c'est le top, et porter une charge sur les épaules c'est plus pratique qu'au niveau de la taille. Si tu ne veux pas être trop chargé, tu t'es pas obligé de la remplir, et mixer ravitaillement et autonomie. Tu peux par exemple pomper sur la poche au début et éviter les deux premiers ravitos et la cohue qui peut aller avec, et ainsi t'alléger rapidement. Pour la suite tu fais comme tu le sens, en veillant à garder de l'eau dans la poche pour biberonner quand ça devient plus difficile.

Les gels ça passe tout seul (enfin... si tu es fan de la cuisine moléculaire ), surtout que certains sont très liquides.

Taek, c'est ton premier marathon ?