Taek78run - tri attitude

Je vois que tu comptes couper, attention de ne pas rater la SL de moi
Will est partant pour le 22septembre, à voir si ça peut convenir à tout le monde
Tu auras remarqué que lorsque je suis en vacances les suivis sont plus propres

Oui évite les boulettes dans mon suivi façon de parler hein

Le 22 sept c'est un dimanche, ça pourrait le faire sauf que :
- ça sera ma 1ere semaine du plan reprise, je ne suis pas censé courir 15km mais je veux bien tenter (j'espère ne pas me blesser), et le boulet ça sera moi => taek78walk pour reprendre le walkingzap
- dimanche ça m'arrange car normalement samedi je commence mes cours de natation
- pour terminer je ne sais pas te dire si je serais dispo maintenant car le 15 sept je reviendrais d'un long périple.
- j'essaierai de rester connecter sur vos suivi pour voir comment s'organise ta sortie

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@Fabrice : juste en courant bien droit, le dos un peu cambré , je ne talonne quasiment plus, je pense avoir un appui milieu du pied. Je l'ai vérifié lors de ma dernière SL (très longue) et quand tu te remets à talonner tu comprends que c'est assez traumatisant.

LA coupure est arrivé plus vite que prévue. Rien de bien sportif cette semaine, une EF de m... mardi dernier et rien.

J'avais le choix aujourd'hui entre natation et cap, j'ai choisi natation, pas d'envie vu l'heure tardive de l'après midi. Pourtant j'avais prévu de faire une recco sur les traces de l'ecotrail, il y a un endroit avec pas mal de dénivelé (je voulais tester une bosse en particulier, du coté de jouy en josas)

Bref séance de natation un peu plus d'1H. (séance 5)
Toujours ciseau avec planche, sans planche, brasse coulé et je suis toujours mauvais. J'essaie de décomposer le mouvement, à savoir glisser en poussant sur les jambes quand j'ai la tête dans l'eau , je ne glisse pas vraiment, j'ai toujours un problème de propulsion.

Ensuite j'ai enchaîné les longueurs avec le pull en crawl et sans le pull autrement dit, j'ai fais du pseudo crawl lentement . Même si la nage est très technique, je la préfère largement à la brasse.
Par contre si je ne choisi pas une respiration 3, 4 temps, j'oublie de respirer , je suis obligé de compter le nombre de mouvement pour penser à respirer (les carreaux bleu au fond de la piscine sont magnifiques mais au moins ils sont bleus et pas délavés!)

J'ai dû nager entre 500m et 1km , en arrivant j'avais une faim de loup et plus d'une heure dans la piscine, j'ai fini en hypo, il fait froid à force...

Sur ce la coupure est déjà là, peut être une EF si j'ai le temps cette semaine mais j'en doute..

A bientôt

Le geste est beau! S'en inspirer comme éducatif.
Pas une seule courbature ce matin

Facile quand on a la piscine pour soi !!
C'est effectivement impressionnant cette facilité pour se mouvoir dans l'eau oO

Ne te décourage pas pour les exercices ! Avec la répétition ca s'améliorera progressivement et d'ici quelques semaines/mois tu mesureras le chemin parcouru et tu verras que ca valait le coup de persévérer !

Et dis toi que la natation, c'est plus facile que la course à pieds !
ben oui c'est logique : à la piscine, tu te couches, zero effort, tu tiens couché. Hors de l'eau, pour tenir debout, tu dois faire des efforts, c'est fatiguant.
bon ok on peut aussi se coucher par terre, je te l'accorde ...