Taek78run - tri attitude

Non mais ça va pas Jérôme ?

Tu veux reprendre direct par de la vma ?
Tu me feras le plaisir d'oublier cette idée farfelue !
Pro-gres-si-vi-té ... tu te rappelles ... notion de base en cap ?

J'imagine bien que le fait de courir en groupe n'est pas facile, mais en leur expliquant d'où tu viens, les douleurs que tu traines depuis ... (je ne sais même plus quand tellement ça remonte à loin ), ils vont être compréhensifs

J'avais fait pareil que toi ce printemps ... et j’avais vite vu et compris que la vma n'était pas faite pour moi vu les douleurs d'après séances notamment ... donc sur les sorties suivantes, j'ai adapté leur programme en faisant des allures et du seuil tout au plus (échauffement et RAC en groupe et travail en solo).

Keep cool sur les premières semaines, sinon gare à la rechute

Bonne séance demain !

a toi de voir les sensations mais ne t'enflamme pas trop vite, tu as le temps pour reprendre des séances de VMA mais après tout tu es seul juge

Eh ho ! Doucement mon lapin sinon ce sera fini avant de commencer ! Vas y mollo

lowman écrit:

Bonne repris

y en a un a coté de chez moi en mai (RP) taek le retour facile dans le week end

y aun XS et un M

de quel tri parles tu? ce matin je suis alle naged a 7h fo quand meme etre derangé mais on etait 3 par ligne . je decrirais plus tard la seance. ça se confirme le niveau est élevé je n ai pas fait la moitié de la seance de 2900m

jordan40 écrit:

Moi je te conseil de commencer en alternant marche et course pendant 30' et si tu y arrives alors tu pourras passer à l'étape supérieur )

secalex écrit:

Tu es régulièrement de bon conseil pour les autres.

Aujourd'hui les autres sont de bon conseil pour toi.

Et puis la VMA c'est le mal.

tu as raison alex. hier le demon est sorti.

@patrick , jerome : je fais monmea culpa . cela est dû a l excitation de la piste et surtout comme dit a Quentin je me suis levé sans penser a mon talon contrairement a ce matin.
on passe de la vma a 3 fois 5min en as42