Aquila: en mode anar

Mince...
Un peu de repos, là, ne te nuira pas....
Bon repos, bon courage

Alors des news? J'avais raté cette épisode de gastro

Aller bon repos, hydrate toi bien

Merci Odile et Fab, mais pas de souci, c'est passé. Ce matin, petite sortie pépère pour faire le point, avec au programme de l'EF et la traditionnelle jolie côte qui ramène à la maison. 7,48 km à 6:38 min/km et FC moyenne 70%. Les jambettes grincent un peu à froid, mais les sensations étaient bonnes. 19° à 7h du matin, c'est bien sympathique.

Aquila écrit:

Merci Odile et Fab, mais pas de souci, c'est passé. Ce matin, petite sortie pépère pour faire le point, avec au programme de l'EF et la traditionnelle jolie côte qui ramène à la maison. 7,48 km à 6:38 min/km et FC moyenne 70%. Les jambettes grincent un peu à froid, mais les sensations étaient bonnes. 19° à 7h du matin, c'est bien sympathique.

Cool
Bonnes suites !

Aquila écrit:

Ce matin à la fraîche, VMA 90 avec 5*800m, R=2min. Lors du 2*5*400 de la semaine dernière, j'avais un souci de régularité. Ca semble aller mieux de ce côté-là, je pense avoir pris des repères corrects.

Attention : Spoiler !

NB: FC Max=202.

***Lien Garmin***

Je crois que je devrais courir un poil plus vite lors des phases de récupération entre les blocs. Ou les pincer un peu.

Et courir tes 800 à 92% VMA au lieu de 90%, ça te seras plus profitable. Moi je prend aussi R=2 sur mes 800.

OK Air1, j'essaierai. Merci du conseil.